Geurtherapie
Je kunt je stemming met behulp van een geur verbeteren, zoals dat bijvoorbeeld met aromatherapie wordt gedaan. Bekende mood boosters zijn citrusgeuren (oppeppend) en lavendel (rustgevend). De aromatherapie werkt met etherische oliën - ook wel essences genoemd - die je kunt gebruiken om weer mindful te worden. Het is natuurlijk geen wondermiddel, maar het kan je zeker helpen om je beter te voelen. Je komt ze bijvoorbeeld tegen in fijne geurkaarsen, roomsprays en geurstokjes.
Vanille
Vanille is een geur die je een warm en sensueel gevoel kan geven, het wordt traditioneel gezien als een afrodisiacum. De geur is vaak zoetig en helpt je te ontspannen omdat het je een gevoel van een warme knuffel kan geven. Vanille gebruik je bijvoorbeeld 's avonds in de huiskamer of als roomspray in de slaapkamer. Dit zijn onze favoriete geurproducten met vanille:
Citrus
De geur van citrusfruit heeft direct een positief effect op je humeur. Bovendien kan het je energieniveau een boost geven en zelfs je concentratievermogen verbeteren. En ben je boos, nerveus of gewoon moe? Ook dan kan de geur van citrus je een beter gevoel en een positievere blik op jezelf. Citrusgeuren bevatten vaak geurnoten van bergamot, sinaasappel, citroen en grapefruit. Je vindt ze bijvoorbeeld in deze producten:
Sandelhout
Sandelhout werd eeuwenlang gebruikt als basis voor wierook en in spirituele tradities in India. Het heeft een geruststellende geur en wordt in de aromatherapie gebruikt om balans en harmonie in de geest te brengen. Voel je je soms angstig of nerveus? Sandelhout kan helpen om de zenuwen te kalmeren. Je vindt sandelhout bijvoorbeeld in deze producten:
Jasmijn
De geur van jasmijn is bloemig, fris, groen en weelderig. Het wordt gebruikt om het zelfvertrouwen te verhogen en een krachtige houding te geven. Heb je een belangrijke vergadering op de agenda staan? De geur van jasmijn laadt je op en geeft je brein een oppepper; je wordt er kortom alerter en energieker door. Bovendien kalmeert jasmijn de zenuwen. Heb je een Zoom-vergadering thuis? Zet dan een geurkaars of geurstokjes met jasmijn op je bureau, of verstuif een roomspray. Bijvoorbeeld een van deze:
Pepermunt
Lukt het je niet om je te concentreren of mis je focus, omdat je niet lekker in je vel zit? Dan is pepermunt jouw geurige redder in nood. Het helpt je om je brein weer scherp te krijgen en je concentratie vast te houden. Daarnaast is pepermunt net als citrusfruit een good mood booster: het werkt stemmingsverhogend en geeft je een positief gevoel. Moet je studeren, een verslag schrijven of een lang stuk autorijden? Zorg dat je een product met pepermunt in de buurt hebt en je kunt wel even een tijdje door. Met deze frisse producten bijvoorbeeld:
Lavendel
Lavendel is dé geur wanneer je wilt ontspannen. Lavendel vertraagt namelijk de hartslag, kalmeert het zenuwstelsel en brengt ook de geest tot rust. Bovendien kan lavendel succesvol worden ingezet bij slaapproblemen; niet alleen om in slaap te vallen, het helpt ook om dieper en langer door te slapen. En wist je dat lavendelolie kan worden gebruikt om misselijkheid tegen te gaan en menstruatiekrampen te verminderen? Lavendel is daarom de ideale geur om in de slaapkamer te verstuiven, op je beddengoed en kussens bijvoorbeeld:
Kaneel
De geur van kaneel hoort bij speculaas en de decembermaand. En voel je je ook altijd gelukkiger wanneer je de geur van appeltaart ruikt? In aromatherapie kan het ruiken van kaneel slaperigheid en prikkelbaarheid verminderen. Het kan je daarom helpen wanneer je een extra oppepper gedurende de dag nodig hebt. Het zorgt voor meer focus en meer helderheid. En ook al is het een aanwezige, scherpe geur, het kan ook hoofdpijn verlichten. Je vindt kaneel in deze winterse geurkaarsen:
Beeld: Getty
