Mentale gezondheid op de eerste plek zetten
Het lijkt gelukkig steeds normaler te worden om te praten over mentale gezondheid, maar het taboe dat rust op psychische problemen, is helaas nog niet helemaal verdwenen. Wel wordt het onderwerp mentale gezondheid toegankelijker en lijkt het erop dat steeds meer mensen zich kwetsbaar op durven te stellen. Dit veroorzaakt een kettingreactie, waardoor er een veilige sfeer ontstaat waarin je mag spreken over mentale (on)gezondheid. Wanneer je worstelt met mentale problemen raden we je aan om hulp te zoeken. Probeer er met mensen uit je omgeving over te praten en je verhaal te delen, want dat lucht op. Er zijn daarnaast een aantal kleine dingen die mogelijk helpen om beter in je vel te zitten en stressgevoelens te verminderen. We bespreken er hier 6.
Je hebt er misschien niet altijd zin in, maar het helpt echt om je gedachten van je af te schrijven. Zijn er dingen die je dwarszitten of doelen waar je mee aan de slag wil? Schrijf deze op. Misschien vind je het fijn om in de ochtend al een lijstje te maken, maar het kan ook zo zijn dat je het juist in de avond prettig vindt om dingen op papier te zetten. Probeer er een ritueel van te maken en je zult zien dat je stressniveau wat daalt en dingen overzichtelijker worden.
We willen zeker niet stellen dat door het drinken van voldoende water je angsten en onzekerheden als sneeuw voor de zon zullen verdwijnen. Wel is water goed voor je brein en daarom kan het dus degelijk invloed hebben op hoe je je voelt. Neem de waterfles van Cabau bijvoorbeeld mee tijdens een wandeling of een workout in de gym. Door de ‘drink-to-bloom’-maataanduiding kun je op een heel makkelijke manier je vochtinname bijhouden en weet je zeker dat je goed hydrateert.
Voor veel vrouwen zijn zowel de periode voorafgaand aan je menstruatie als de dagen zelf geen pretje. Je hebt wellicht last van vervelende moodswings, voelt je onzeker en kunt minder goed keuzes maken. Gelukkig heeft Oh Collective een speciale period set, waarbij comfort niet afdoet aan stijl. Geen vervelende, net iets te strakke bh’s of ondergoed, maar gewoon een comfortabele set waar je je prettig en zelfverzekerd in voelt.
Nogmaals: een sheetmask zal niet je problemen laten verdwijnen, maar het kan wel helpen om iedere dag een momentje voor jezelf te creëren. Dit kun je doen door een sheetmask aan te brengen en ondertussen een boek te lezen en/of een kopje thee te drinken. Creëer zo een avondritueel waarbij je tot rust komt en de stress van de dag kunt laten voor wat het is; morgen weer een nieuwe dag! Dit sheetmask van Erborian zorgt voor hydratatie en een zachte, soepele huid.
De dagen worden korter én kouder. Wanneer je gevoelig bent voor weersveranderingen, helpt het om het jezelf zo comfortabel mogelijk te maken. Verdiep je in boeken die je nog graag wil lezen en verwarm jezelf met dit heerlijke warme plaid van HEMA. Kou leidt er soms toe dat je je minder gemotiveerd voelt en sneller geïrriteerd raakt. No worries, met dit warme plaid heb je het zeker niet koud en geniet je ondertussen van je favoriete boek of podcast.
Dit is vast geen nieuws voor je, maar door te bewegen maakt je lichaam geluksstofjes aan. Deze stofjes zorgen ervoor dat je stressniveau daalt en je dus nét wat lekkerder in je vel zit. Deze Under Armour-sportlegging past zich aan je bewegingen aan en heeft ook een handig zijvakje voor bijvoorbeeld je sleutel. Een ideale legging voor je ochtend- of avondwandeling waarbij je al je zorgen van je af laat glijden.
Beeld: Getty
