Vitamine D
We weten allemaal dat we vitamine D nodig hebben. Het is van belang voor sterke botten, tanden, spieren en ons immuunsysteem. Een deel van de benodigde vitamine D-hoeveelheid krijgen we binnen door onze voeding (vette vis, vlees, eieren) en het andere deel door de zon.
Alles-in-één
Laten we realistisch blijven: voor gegarandeerde zonuren moeten we het vliegtuig pakken. Om gedoe met koffers te voorkomen, is het slim om alles in één tas te pakken. Zo hoef je geen bagage in te checken en bij aankomst niet op je koffer te wachten, en dat scheelt je veel tijd – kostbare tijd wanneer je op een korte trip gaat. Eén tas klinkt misschien weinig of onhaalbaar, maar met een goede voorbereiding is het zeker mogelijk. Wat je nodig hebt, is een stevige, ruime tas (bij voorkeur met een rits) waar veel in past en die gewoon onder de stoel kan.
Weinig nodig
Voor een korte trip naar de zon heb je weinig bagage nodig: een bikini, wat leuke jurkjes, slippers, eventueel dichte schoenen of chique schoenen voor ‘s avonds, een warme trui, handige blouse en een beetje make-up. Travelling light is zoveel fijner en zorgt er bovendien voor dat je geen keuzestress krijgt tijdens je vakantie.
Mini
Naast zo’n grote tas, kan het ook prettig zijn om je persoonlijke spullen, zoals je paspoort, pasjes, telefoon en oortjes in een klein tasje te stoppen zodat je er gemakkelijk bij kunt. De zogenoemde heuptassen zijn hier ideaal voor en hebben al lang niet meer dat stoffige imago van een standaard toerist. Tegenwoordig zijn ze helemaal on-trend en vind je ze in de mooiste varianten.
Geen
Geen tijd of budget voor een trip naar de zon? Probeer dan minstens elke dag een half uur buiten te zijn, het liefst tussen 11 en 15 uur, want dan haal je het meeste uit de uv-straling. Zorg er altijd voor dat je je huid hiertegen beschermt met een goede SPF. Daarnaast zorgt deze dagelijkse dosis frisse lucht voor een betere nachtrust. Win-win!
Beeld: Getty
