HEV light
Blauw licht wordt ook wel high energy visible (HEV) light genoemd. Zonlicht is veruit de grootste bron van blauw licht. Blauw licht is een van de vele kleuren in het zichtbare lichtspectrum, het heeft de kortste golflengte en de hoogste energie. Ongeveer een derde van al het zichtbare licht wordt beschouwd als blauw licht. Er zijn ook kunstmatige bronnen zoals fluorescerend licht, LED-lampen, computerschermen, tablets en smartphones.
Een negatief effect op je huid
Voorlopig onderzoek naar blauw licht suggereert dat blauw licht de huid kan binnendringen. Daar verandert het de huidcellen en stimuleert het de vorming van vrije radicalen waardoor het onderhuidse collageen wordt afgebroken. Dit versnelt het verouderingsproces van de huid. Ook kan het hyperpigmentatie bevorderen. Een studie koppelde blootstelling aan blauw licht aan zwelling, roodheid en pigmentveranderingen bij mensen met een donkerder huid.
Overigens staat het onderzoek nog in de kinderschoenen en moeten er nog veel meer studies naar de effecten van blauw licht worden gedaan. De blootstelling aan blauw licht via telefoon of computer is klein in vergelijking met de hoeveelheid van de zon. Maar omdat het niet duidelijk is wat de effecten op de lange termijn zijn, is er reden voor bezorgdheid. Ook omdat de meeste mensen elke dag flink wat schermtijd hebben, vaak met het telefoonscherm dicht bij hun gezicht en ogen.
Blootstelling aan blauw licht voor dat je naar bed gaat, kan ook het slaappatroon verstoren. Dit komt omdat het invloed heeft op het moment wanneer ons lichaam melatonine aan gaat maken. Overdag is er meer blauw licht en ons lichaam zorgt er voor dat we wakker en alert blijven. Wanneer het avond wordt, neemt de hoeveelheid blauw licht af. Het lichaam reageert daarop en we worden slaperig. Als je ook 's avonds veel met je telefoon bezig bent, wordt er minder melatonine aangemaakt en kun je last krijgen van korte nachtjes. En dat heeft dan weer invloed op de kwaliteit van je slaap, het lichamelijke herstel en je huid.
Maar ook een positief effect
Er zijn ook enkele studies die laten zien dat behandelingen met blauw licht een positief en helend effect kunnen hebben op bepaalde huidaandoeningen. In een onderzoek werd blauw licht gebruikt om psoriasis te behandelen, in een ander onderzoek om milde tot matige acne te verminderen. Na een week was het aantal puistjes en mee-eters zichtbaar afgenomen. Blauw licht verhoogt zoals gezegd je alertheid maar ondersteunt ook de geheugenfuncties en verbetert zowel je concentratievermogen als je stemming.
Voorkomen is beter
Wil je wat meer controle krijgen op het blauwe licht? Zet je smartphone dan ook overdag in de nachtmodus (toegegeven, dat is even vreemd maar je went er al snel aan). Deze schakelt het blauwe licht uit en geeft in plaats daarvan meer geel licht. Altijd deze instelling gebruiken is in ieder geval veel zachter voor je ogen en kán een goede manier zijn om versnelde huidveroudering tegen te gaan.
Ook het aanbrengen van een crème met SPF en een moisturizer met antioxidanten (die de schade door vrije radicalen tegengaan) helpen de negatieve effecten tegen te gaan. Vind hieronder onze favoriete producten:
beeld: Getty
