De druk(te) van december en januari
December was een drukke maand met veel verplichtingen en eventuele stress. De drukte van afgelopen maand en de ‘druk’ die de maand januari kent, maakt het belang van mentale gezondheid nog groter. We zitten midden in de maand van goede voornemens en andere gezondheidsdoelen. Denk aan Dry January, minder snacken en meer sporten. Begrijp ons niet verkeerd, dit zijn natuurlijk goede voornemens en die dragen absoluut bij aan een gezondere leefstijl, maar vaak wordt een belangrijk aspect over het hoofd gezien, namelijk: mentale gezondheid. Deze verbeter je niet door calorieën te tellen of zware gewichten te tillen in de sportschool. Nee, mentale gezondheid creëer je door goed naar je lichaam te luisteren en zo nu en dan eens voor jezelf te kiezen, onder andere door middel van me-time.
Cocoonen
Je hoeft niet altijd overal aanwezig te zijn, naar elk sportlesje te gaan of die ene vriend te helpen met verhuizen. En je hoeft ook niet mee te doen aan Dry January, te stoppen met snacken en obsessief te sporten. Het is juist goed wanneer je wél met een zak chips op de bank ploft in plaats van naar de sportschool te gaan - niet elke dag, natuurlijk. Thuis cocoonen is goed voor je mentale gezondheid, dus plan een avondje op de bank met een boek, kaarsen en een kop thee. De loungekleding van Lounge fungeert als de perfecte reminder om dit vaker in te plannen en is bovendien een mooi nieuwjaarscadeau aan jezelf.
Luister naar je lichaam
Me-time is niet alleen op de bank cocoonen of mediteren met kaarslicht. Het is een kwestie van luisteren naar je lichaam en gehoor geven aan wat het nodig heeft. Soms is dat relaxen en soms is dat rustig bewegen met bijvoorbeeld een pilates- of yogasessie. Ook voor deze me-timeactiviteiten ben je bij Lounge aan het juiste adres. Je vindt hier heerlijke sportkleding die niet irriteert of afzakt.
Veel of weinig tijd?
Een me-timemoment kan zo klein of groot zijn als je zelf wilt (en zoals past in je agenda). Soms is één avondje niet voldoende om op te laden en kan het fijn zijn om een volledige me-timedag in te plannen. Denk aan een dagje wellness of wandelen in de natuur. Voor deze me-timeactiviteiten kun je onderstaande producten goed gebruiken; wat denk je van een heerlijke fleece voor een lange wandeling op het strand of in het bos? Of een mooi badpak of bikini om in te relaxen in het bubbelbad?
In samenwerking met Lounge.
