Hardloopschoenen
Of je nou traint voor een marathon of korte rondjes door het park rent: goed zittende schoenen zijn van belang voor het behoud van je gewrichten en spieren. Kortom: je hele lichaam is er bij gebaat.
Goed om te weten: hardloopschoenen zijn misschien niet het leukste mode-item om je spaarvarken voor stuk te slaan, maar het levert je uiteindelijk wel veel op. Ga dus echt voor kwaliteit en de steun die je nodig hebt.
Afstand
Ben je een hobby-renner of train je voor marathons? Bij beiden zijn comfort en ondersteuning key. Voor langere stukken is het belangrijk om erop te letten of de schoen geschikt is voor duurloop en daarbij voldoende demping biedt.
Omgeving
Ren je graag in het bos of in de ongerepte natuur? Dan heb je baat bij een hardloopschoen met grovere zool en wat extra steun. Sta je juist vaker op de loopband of ren je op asfalt? Dan is de demping belangrijker.
Breedte van je voet
Ga na welke schoenen je het fijnst vindt lopen op een normale dag. Zijn dit juist wat bredere exemplaren of ga jij ook goed op smalle pumps? Kijk daarnaast naar de vorm van je voet: is deze breed of juist smal? Filter op basis hiervan op hardloopschoenen in de juiste breedtemaat.
Stand van je voet
We sluiten af met een van de belangrijkste punten: de stand van je voet – oftewel hoe je voet landt wanneer je hardloopt. Heb je een neutrale (‘normale’) voetboog, dan landt je voet op je hiel en rolt deze af naar de voorkant. Bij deze stand vind je de meeste slijtage bij je hiel en voorkant van de schoen.
Heb je platte voeten (platte voetboog) dan heb je meer baat bij een schoen met extra ondersteuning. Slijtage van de schoen zie je grotendeels aan de binnenkant van de tenen en bij de bal van je voet.
Tot slot is er nog de hoge voetboog, vaak te herkennen aan een hoge wreef. Doordat je voet ‘hoog’ staat krijg je onvoldoende demping en ben je dus gebaat bij een hardloopschoen met extra demping.
Moge het duidelijk zijn: weet wat je koopt om blessures te voorkomen. Zo kan je je leven lang blijven rennen.
beeld: Getty
