#1 De basis
Sporten is goed voor je maar het is geen goed idee om te sporten met een dikke laag foundation. Dat heeft niets te maken met het 'ademen' van je huid want dat is een fabeltje: je huid ademt niet, je longen ademen. Je huid krijgt van binnenuit via het bloed de zuurstof aangeleverd, dat gebeurt dus niet van buitenaf. Wat wél gebeurt met een dikke laag make-up: het sluit de huid af waardoor de huid geen zweet en talg kan afscheiden. Tijdens het sporten neemt de bloedcirculatie toe waardoor je gaat zweten en de talgproductie toeneemt. Door te zweten koelt je lichaam zich af. Wanneer de huid niet goed kan zweten of talg afscheiden, kunnen de poriën verstopt raken met vuil en bacteriën. Dit kan leiden tot mee-eters, huidirritatie en puistjes. Als je zweet, gaan je poriën 'open' en kan het transpiratievocht de huid ontdoen van afvalstoffen en vuil. Breng bijvoorbeeld een olievrije BB- of CC-cream aan op een gereinigde huid voordat je gaat sporten. Met slechts één laagje heb je dan een lichtgewicht moisturizer, SPF plus camouflerende tint aangebracht die zich niet in je poriën ophoopt. Let ook op de vermelding 'non comedogeen', dit betekent dat het de poriën niet verstopt.
#2 Buitensporten? SPF!
Zou je binnen nog eventueel zonder SPF-bescherming kunnen sporten, buiten is dat natuurlijk een no-go. Op je gezicht kun je bijvoorbeeld een getinte zonnebrandbescherming aanbrengen (of een BB- of CC-cream met SPF). Wanneer je dat niet prettig vindt aanvoelen, kun je ook kiezen voor een gekleurd mineraal poeder met SPF. Dit geeft een tint en beschermt tegen UV-straling maar sluit je huid niet af.
#3 Sweatproof mascara
Om de kans op uitgelopen mascara te voorkomen, kies je het best voor een water- of sweatproof mascara. Overigens zit er weinig verschil tussen de twee: ze bevatten allebei een grotere hoeveelheid wax (bijenwax, carnaubawax) dan mascara's die niet water- of sweatproof zijn. Ditzelfde geldt ook voor een water- of sweatproof oogpotlood of wenkbrauwpotlood. Je verwijdert water- en sweatproofproducten het beste met een remover op oliebasis.
#4 Lippenbalsem
Een lippenbalsem - met of zonder kleur - is sowieso goed om aan te brengen als je gaat sporten. Je lippen bevatten namelijk geen zweet- of talgklieren. Ze worden dus niet automatisch van vocht voorzien en kunnen tijdens het sporten droog aan gaan voelen. Met een lippenbalsem voorzie je ze van broodnodig vocht en vet.
#5 Facemist
Draag je geen BB-cream maar wil je wel die rode warmtevlekken van de inspanning onder controle houden? Neem naast je waterfles ook een facemist mee. Heb je bijvoorbeeld last van couperose of rosacea, dan kan het vasthouden van warmte in het gezicht dat juist verergeren. Met een facemist koel je de huid af zodat roodheid vermindert en voorzie je je huid meteen van een beetje vocht.
beeld: Getty
