Happy selfcare
Douchen is niet alleen maar nuttig; wanneer je gestrest bent, kan het je helpen om te ontspannen en je nachtrust te verbeteren. Maak wat tijd voor jezelf vrij, voeg wat extra stappen toe en je badkamer verandert in een relaxte oase.
#1: Zorg voor warme en gedempte verlichting
Gedempte verlichting bevordert 's avonds het ontspannen en helpt de ik-sta-altijd-aan-stand te kalmeren. Zet bijvoorbeeld een aantal kaarsen neer op strategische plekken zodat ze je niet in de weg staan, maar wel hun warme licht kunnen uitstralen. Ook een geurkaars met een rustgevend aroma kan je helpen om even goed te 'aarden':
#2: Voeg wat aromatherapie toe
Je kunt ook gewone kaarsen neerzetten en aromatherapie toevoegen met behulp van een diffuser. Dat kan met geurstokjes maar ook met een apparaat dat lucht verdampt en zo de geur verspreidt. Die laatste wordt ook wel humidifier genoemd. Vooral kalmerende aroma's zoals lavendel, kamille en wierook zorgen voor een rustgevende sfeer. Je bereikt dit effect met bijvoorbeeld deze diffusers:
#3: Geef jezelf een lichaamsmassage
Voordat je onder de douche stapt, geef je jezelf een lichaamsmassage met een zachte borstel. Dit doe je op een droge huid: je masseert jezelf zachtjes in lange, cirkelvormige bewegingen vanaf je voeten omhoog richting je hart. Dit ondersteunt de lymfedrainage en stimuleert de bloedsomloop zodat afvalstoffen beter afgevoerd kunnen worden. Volgens de Ayurvedische filosofie reinig en ontgift je zo het lichaam. Bovendien verwijder je dode huidcellen en krijgt je huid een frisse glow.
#4: Scrub je (hoofd)huid
Is de eerdergenoemde dry brush-massage niet jouw ding? Je kunt je huid natuurlijk ook onder de douche scrubben. Dit zorgt voor een gladde, zachte huid en verlicht ook spierspanning, vooral als de scrub zeezout en magnesium bevat. Ook het gebruik van een speciale scrub voor je hoofdhuid helpt om spanning te verminderen en je hoofd weer een fris gevoel te geven. Dit zijn onze favoriete hoofd- en lichaamsscrubs voor onder de douche:
#6: Reinig met zachtheid
Het klinkt tegenstrijdig maar water droogt je huid uit. Het is niet alleen goed voor de planeet als je niet te lang onder de douche staat maar ook zeker voor je huid. Een milde douchegel of doucheolie maakt je huid niet alleen schoon, het zorgt er ook voor dat je huid niet gestript wordt van zijn natuurlijke huidvet. Wanneer je huid dat beschermende laagje kwijt is, voelt je huid droog aan, gaat jeuken en wordt schilferig. Met deze verwennende doucheproducten voor je huid voorkom je dat:
#7: Verzorg je huid
Dep je huid na het douchen zachtjes droog en check of je huid glad en zacht aanvoelt zonder trekkerig te zijn. Het kan zijn dat je huid na het gebruik van een doucheolie geen verzorging meer nodig heeft. Na het gebruik van een douchegel is het wel aan te raden om een bodylotion of bodycream aan te brengen omdat een gel veel minder verzorgende ingrediënten bevat dan een olie. Breng een van deze producten aan en geef je lichaam nog even wat extra aandacht:
Beeld: Getty
