Het proberen waard
De decembermaand komt tot een eind waar het in het teken stond van de kerstdiners, gezellige borrels en liquid dinners. Het is dan ook weer tijd voor Dry January – een hele maand volledig zonder alcohol klinkt als appeltje eitje, toch? Heb je meer moeite met dit idee, bedenk dan dat het een kans is om jezelf uit te dagen en te ontdekken wat een alcoholvrije periode voor je gezondheid en welzijn kan doen.
Winterslaap
Een glaasje – of twee – kan je misschien helpen om in slaap te vallen, maar het gaat ten koste van een goede nachtrust. Alcohol verstoort namelijk je diepe slaap en REM-slaap, waardoor je minder herstelt. Bovendien vergroot het de kans dat je ’s nachts wakker wordt, zeker wanneer je lichaam begint met het afbreken van de alcohol.
Hoog prijskaartje
Naast het feit dat het beter is voor je slaapritme, is het ook beter voor de portemonnee. Want we weten allemaal: alcohol is duur. Een avondje borrelen op terras of een avondje uit kan al gauw oplopen. Door de wijn of die margarita te laten staan, bespaar je een leuk bedrag en kun je dit uitgeven aan andere leuke dingen. Denk aan dat ene paar schoenen, een nieuwe winterjas of een heerlijke lunch.
Doei katers
Na een avondje alcohol gedronken te hebben wordt de drempel om de ochtend erna de sportschool binnen te stappen (nog) groter. Door alcoholvrij te kiezen, sta je zonder kater fris en fruitig op, wat leidt tot meer motivatie en een hoger energieniveau. Wat zijn de nadelen?
Dit is de (alcoholvrije) druppel
Drink geen druppel alcohol en je huid schreeuwt volmondig ‘dankjewel’. Te veel alcoholinname kan namelijk zorgen voor een uitdroging van de huid, wat zorgt voor een doffe teint. Door de alcoholische versnaperingen even links te laten liggen, zul je snel merken dat je huid meer zal stralen en gehydrateerd aanvoelt.
Beeld: Alamy
