Het ene paar geeft je namelijk te weinig steun - en dan liggen verzwikte enkels op de loer! - het ander zorgt niet voor voldoende demping. En dat het dagelijks paraderen op hakken niet zo'n heel goed idee is, is geen geheim. Moet je alle schoenen die we hieronder noemen dan maar helemaal nooit meer dragen? Welnee. Daar zijn ze veel te mooi voor. Uiteindelijk is het vooral een hele goede reden om een breed scala aan schoenen in je kast te hebben, zodat je lekker kunt afwisselen. Daar worden jij én je voeten erg blij van denken we zo.
Geniet, maar draag met mate
#1 Teenslippers. Er zijn weinig schoenen die ons een sterker zomergevoel geven dan een paar teenslippers - of flipflops - maar je kunt het dragen ervan het beste bewaren voor korte stukjes richting strand, zwembad of openbaar toiletgebouw. Slippers zijn namelijk te plat en te open waardoor je voeten geen steun krijgen en je voeten aan allerlei viezigheid worden blootgesteld. Daarnaast moeten je teenspieren te hard werken omdat deze constant een 'grijp' beweging maken. Oh, en wist je dat het risico op teenbreuken ook groter is als je slippers draagt?
#2 Regenlaarzen. We vermoeden dat je niet dagelijks op je regenlaarzen de deur uit stapt en we willen benadrukken dat dat een heel goed idee is. Regenlaarzen zijn namelijk - vaak - gemaakt van latex of andere niet-ademende materialen, waardoor je voeten (en bacteriën) er snel in gaan broeien. Daarnaast heb je vaak weinig steun in regenlaarzen en loop je er moeilijker mee, waardoor je sneller moe wordt.
#3 Schoenen met hakken hoger dan 5 centimeter. Als je schoenen met hakken draagt verschuift het gewicht naar de bal van je voet, waardoor daar te veel druk op komt te staan. Vooral als je hakken van meer dan 5 centimeter hoogt draagt, want voor elke anderhalve centimeter hak komt er 25% lichaamsgewicht extra bij op de voorkant van je voet. Daarnaast kan gehakt schoeisel zorgen voor evenwichtsproblemen: de hakken duwen je knieën en heupen naar voren waardoor je last van je rug en benen kunt krijgen.
#4 Muiltjes met hak. Och, wat vinden we ze mooi. Maar toch raden we je aan je muiltjes met hak niet te vaak te dragen. Je enkels krijgen namelijk totaal geen steun in deze schoenen terwijl ze die door de hakken juist zo goed kunnen gebruiken. En ook hier geldt: zijn de hakken hoger dan 5 centimeter, dan krijgt de bal van je voet het zwaar te verduren.
#5 Ballerina's. Tja, denk je goed bezig te zijn door dan maar voor platte schoenen te kiezen, kleven hier óók weer nadelen aan. Schoenen kunnen namelijk ook té plat zijn, waardoor alle druk op je hiel komt te staan en er niet genoeg demping of schokabsorptie is. Dat is niet zo'n probleem als je je ballerina's af en toe draagt maar doe je het te vaak, dan kan het voor spierscheurtjes zorgen.
