#1 Vitamine A
Vitamine A - ook wel bekend als retinol - staat bekend als de krachtigste vitamine tegen veroudering. In huidverzorging bevordert het de celvernieuwing en helpt het bij het verstevigen en elastisch houden van je huid. Het vermindert ook de zichtbaarheid van fijne lijntjes en rimpels. Tegelijkertijd is het ook de vitamine die ingezet wordt om acne te bestrijden. Vitamine A
kan het beste 's nachts worden gebruikt omdat het de huid gevoeliger kan maken voor de zon. Vitamine A is sowieso een ingrediënt waar je in het begin voorzichtig mee om moet gaan. Wanneer je er gevoelig voor bent, kun je last krijgen van schilfertjes en roodheid. Het advies is daarom om vitamine A op te bouwen, bijvoorbeeld te beginnen met eenmaal per week en de huid zo te laten wennen. Producten met vitamine A worden afgeraden wanneer je zwanger bent of borstvoeding geeft.
#2 Vitamine B
In tegenstelling tot andere vitamines verwijst vitamine B niet naar een enkele vitamine maar naar een groep. Er zijn acht verschillende, waarvan voor de huid vooral vitamine B3 (niacinamide) en B5 (panthenol) belangrijk zijn. Vitamine B3 werkt als een antioxidant en heeft een anti-aging effect. Het versterkt daarnaast de barrièrefunctie van de huid. Dat is om twee redenen belangrijk: ten eerste helpt een sterke huidbarrière om vocht vast te houden. Ten tweede houdt een sterke huidbarrière irriterende stoffen op afstand. B3 is ook je vitaminevriend in de strijd tegen grove poriën en een oneffen huidtint. Vitamine B5 wordt vooral ingezet bij een droge, jeukende of geïrriteerde huid. Het heeft een kalmerend en ontstekingsremmend effect. B5 of panthenol kom je ook veel tegen in haarproducten: het verhoogt het ceramidegehalte en stimuleert een gezonde haargroei.
#3 Vitamine C
Vitamine C - ook wel L-ascorbinezuur genoemd - werkt als een antioxidant en wordt vooral ingezet om pigmentvlekjes te verminderen. Het helpt de huid op natuurlijke wijze lichter en helderder te maken. Daarnaast is het dé vitamine voor een stevige huid: het is onmisbaar bij de aanmaak van collageen. Vitamine C heeft wel een nadeel: het oxideert snel en is lastig stabiel te houden in serums of crèmes. Dit betekent dat het wordt afgebroken en niet effectief is bij blootstelling aan zuurstof of zonlicht. De beste producten met vitamine C zijn verpakt in luchtdichte dispensers om de formule te beschermen tegen oxidatie.
#4 Vitamine D
Vitamine D is de 'zonnevitamine' en vooral belangrijk in een donkere winter wanneer we verlangen naar licht en warmte. Vitamine D maken we zelf aan in de huid met behulp van de UVB-stralen in het zonlicht. Vitamine D is, net als vitamine A, belangrijk bij de aanpak van acne. Het neutraliseert vrije radicalen en ondersteunt de groei van gezonde huidcellen. Het wordt ook toegepast in producten om psoriasis te behandelen.
#5 Vitamine E
Vitamine E, op een cosmeticaverpakking te vinden als tocoferol of alfa-tocoferol, staat erom bekend wondjes te genezen en littekens te verminderen. Ook helpt het bij het hydrateren van een gebarsten en zeer droge huid. Het beschermt de huidcelmembranen tegen oxidatie door vrije radicalen, met name wanneer de huid wordt geraakt door UV-stralen. Omdat vitamine E het gunstige effect van andere vitamines versterkt, is de combi van C en E ideaal om de huid te beschermen tegen schade door de zon.
