Lekker in je vel
Met een gezonde huid zit je meteen lekkerder in je vel. Net zoals regelmatig sporten goed voor je is, is het hebben van een verzorgingsroutine onmisbaar voor een fitte huid. En je wilt toch elke dag het beste uit jezelf halen? Met deze tips gaat dat zeker lukken.
Goed voor je huid én goed voor je humeur
Uit onderzoek blijkt dat routines belangrijk zijn voor ons mentale welzijn. Onze hersenen blijken echt te genieten van de rituele herhaling (dat is iets anders dan een 'sleur'). Het regelmatig aanbrengen van huidverzorging kan er zo voor zorgen dat je minder stress ervaart en dat je humeur verbetert. Je huid is namelijk niet alleen je grootste orgaan, het is ook een soort multitasker van je lichaam. Het is de eerste verdedigingslinie tussen de buitenwereld en je lichaam; het beschermt je tegen bacteriën, vervuiling en chemische stoffen. Is je huid fit, dan kan hij als de beste multitasken.
#1: Superfoods voor je huid
Wat je eet, is net zo belangrijk als de producten die je op je huid aanbrengt. Dus waarom geen superfoods op je huid aanbrengen? Zoals antioxidanten bijvoorbeeld, die helpen om het verstevigende collageen in je huid te beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Voorbeelden zijn ingrediënten als cacao, omegavetzuren, groene thee en olijfolie. Olijfolie wordt in verband gebracht met een lager risico op rimpels en pigmentvlekken door langdurige blootstelling aan zonlicht. Omega's helpen om uitdroging tegen te gaan en voorkomen schilfertjes. Je vindt de ingrediënten in deze producten:
#2: Houd stress onder controle
Krijg je altijd vlak voor een belangrijke gebeurtenis een puist op je neus of kin? Onderzoek heeft het verband tussen stress en huidproblemen aangetoond, van puistjes tot jeuk en rode vlekken. Wetenschappers denken dat stress de hoeveelheid talg verhoogt, waardoor de poriën verstopt raken en er ontstekingen kunnen ontstaan. Naast het verminderen van stress, kunnen deze producten je huid helpen om er fris uit te blijven zien:
#3: Boost je vochtniveau
Het dagelijks gebruik van een moisturizer, zoals een dag- en nachtcrème, voorziet je huidcellen van vocht. De juiste ingrediënten als hyaluronzuur en glycerine, houden vocht vast en zorgen voor een gladde, gezonde huid. Maar je kunt nog meer doen om ervoor te zorgen dat je huid een goede vochtbalans heeft. Kies bijvoorbeeld voor zeepvrije cleansers en gebruik lauw water wanneer je je huid schoonmaakt. Zeep en heet water is helaas een slechte combinatie voor je huid: ze strippen je huid van vocht en het beschermende olielaagje op je huid. Kies bijvoorbeeld voor deze producten:
#4: Slaap lekker (en lang genoeg)
Slaap wordt vaak ook een 'schoonheidsslaapje' genoemd en dat is niet voor niets. Wil je die donkere kringen onder je ogen verminderen of die doffe huid aanpakken? Slaap lekker en vooral lang genoeg. Tussen de 7 en 9 uur is voldoende om er weer een hele dag tegenaan te gaan. En het beste van alles: het is gratis. Wil je nog meer uit je slaap halen en 's ochtends opstaan met een fitte, frisse huid? Breng dan deze serums en nachtcrèmes aan:
Beeld: Getty
