Appel-gember-wortelsap
De mix van appel, gember en wortel heeft een gunstige impact op het lichaam. We willen allemaal een gezonde en stralende huid, en de juiste voedingsstoffen kunnen daaraan bijdragen. Gember, rijk aan bètacaroteen en vitamine A, staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Niet alleen verbetert het het uiterlijk van je huid, maar het reinigt ook je lichaam en geeft een flinke stimulans.
Dit heb je nodig voor 2 glazen:
- 6 wortels
- 2 appels
- 5 cm gember (afhankelijk van hoe sterk je voorkeur heeft)
Idealiter gebruik je voor dit recept een slowjuicer. Heb je deze niet? Maak dan gebruik van een blender. Voeg daar wat water aan toe zodat het wat makkelijker blendt.
Groene smoothie
We kennen allemaal het fenomeen green juice. Dit zou een sapje zijn die zowel enorm gezond is als een detox is voor je lijf. Gezond is-ie zeker en daarnaast vult-ie ook goed. Voeg hier gember en kurkuma aan toe en de juice werkt ook nog eens ontstekingsremmend en ontgiftend.
Dit heb je nodig voor 2 glazen:
- 1 cm gember
- 1 banaan
- halve komkommer
- 1 groene appel
- kopje water
- 40gr spinazie
- 1 tl kurkuma
Snijd alles in stukjes en doe in de blender. Voor dit recept heb je niet per se een juicer nodig en is een blender ook heel geschikt, een staafmixer werkt ook.
Bietensap
Het is niet ieders favoriet: de biet. Toch is deze groente ontzettend gezond en goed voor het lichaam. Bietensap is namelijk rijk aan vitamine C, ijzer en antioxidanten die bijdragen aan een gezond immuunsysteem en een goede bloedcirculatie. Bovendien staat bietensap, net zoals gember, bekend om zijn ontgiftende eigenschappen, wat het een ideaal detoxsapje maakt.
Dit heb je nodig voor 2 glazen:
- 2 rode bieten inclusief bladeren
- 2 handjes vol kersen (diepvrieskersen laat je eerst ontdooien)
- 1 wortel
- halve citroen
- 1 tl kurkuma
Reinig alle ingrediënten grondig, snijd ze in kleinere stukken, verwijder de pitten uit de kersen en pers met een juicer of sapcentrifuge.
Gezonde levensstijl
Laat de sapjes een aanvulling zijn op een gebalanceerde en gezonde levensstijl. Beweging, variatie en balans zijn de sleutel tot succes. Mooie glazen maken het drinken van je sapjes daarnaast nog een stuk leuker, zoals deze:
