Hoe kom je makkelijker uit bed in de winter?

#1 Wat zijn de positieve elementen van je dag? Herhaal dit als je gaat slapen, maar vooral ook als 's morgens de wekker gaat. Je weet dan waarvoor je je bed uit gaat. Heb je een bepaald doel in het leven? Of heb je gewoon ontzettend gezellige collega's? Er zijn altijd wel positieve dingen te bedenken die het negatieve een stukje minder donker doen laten lijken.

#2 Zorg dat je 's avonds zo veel mogelijk klaar legt. Zo hoef je geen stressochtend meer te beleven. Je weet namelijk al precies wat je aantrekt, je ontbijt en lunch liggen al klaar in de koelkast en je tas is al ingepakt. Kost 's avonds even wat discipline, maar dan heb je ook wat. Voortaan ben je 's morgens namelijk de rust zelve.

#3 Zie het belang van een goede nachtrust. Al ben je 's avonds nog zo energiek, vroeg naar bed gaan is van essentieel belang als je 's morgen graag uitgerust aan je dag begint. Een paar tips: leg je telefoon op tijd weg, drink geen koffie meer na 1 uur 's middags en lees een boek voor het slapen gaan.

#4 Gewekt door licht. Ooit gehoord van een wake-up light? Ideaal als je maar moeilijk wakker wordt door een normale wekker in de winter. Je wordt namelijk op een natuurlijkere manier wakker door het licht. Een aanrader. In de zomer kun je natuurlijk gewoon je gordijn een stukje open laten.

#5 Zorg voor een simpele make-up routine. Ben jij 's morgens een half uur bezig met je make-up? Dit kan je ontzettend veel stress bezorgen. Zorg er daarom voor dat je een makkelijke routine hebt, waar je maar een paar minuten mee bezig bent. Zo heb je extra veel tijd over voor een heerlijk kopje thee - of om een paar bladzijden te lezen.