menu
rugklachten door zware tas
Rugzakken

Dit doet een te zware tas met je rug

Renée, 19 januari 2021

We kennen het allemaal: een zeurende rug omdat je een te zware tas hebt getild. We vragen experts wat de effecten zijn van zo'n zware rugtas. En misschien nog wel belangrijker: we vertellen ook hoe je die rugklachten voortaan voorkomt. Lees je mee? 

Geef je direct jouw houding de schuld als je een pijnlijke rug hebt? Dan kun je daar nu mee stoppen. Een verkeerde houding tijdens het tillen van een ietwat zware handtas is namelijk niet de boosdoener. Dat zijn namelijk jouw ongetrainde rugspieren.

Een te zware tas tillen? Dit doet het met je rug

Ingrid Henssen - van Hees is arts maatschappij en gezondheid en vertelt aan ons dat wanneer je een tas aan één arm draagt, jouw houding wel degelijk en rol kan spelen. 'Als je een zware tas aan één arm draagt, komt al het gewicht op die ene arm terecht. Omdat dit de arm voor een langere tijd belast, wordt er teveel gevraagd van je armspieren. Hierdoor ga je compenseren met je rugspieren waardoor je hierna niet alleen last hebt van je armspieren, maar ook van je rug'. 

Shop hier een nieuwe tas

Dorieen clutch van leer
–60%
€68.00 €170.00

Ted Baker | de Bijenkorf

Dorieen clutch van leer

Dorieen clutch van leer Effen Uitverkoop
Ga naar de Bijenkorf
onesize
Totes - Neo Milla Tote Mini in yellow voor dames
–53%
€599.30 €1275.00

Mcm | Fashionette

Totes - Neo Milla Tote Mini in yellow voor dames

Inside: lining made of neon yellow leather with metallic finish two main compartments, separated by a zippered pocket Outside: neon yellow leather with cut-outs details made of neon yellow, smooth leather inner flaps with magnetic closures two handles (approx. 25 cm) one detachable and adjustable shoulder strap (approx. 117-133 cm) one detachable logo pendant made of leather and metal logo embossing on the front neon yellow studded trimming on the front four metal feet gold-coloured metal details, partly engravedInside:lining made of neon yellow leather with metallic finishtwo main compartments, separated by a zippered pocketOutside:neon yellow leather with cut-outsdetails made of neon yellow, smooth leatherinner flaps with magnetic closurestwo handles (approx. 25 cm)one detachable and adjustable shoulder strap (approx. 117-133 cm)one detachable logo pendant made of leather and metallogo embossing on the frontneon yellow studded trimming on the frontfour metal feetgold-coloured metal details, partly engraved
Ga naar Fashionette
onesize
Quinsin gewatteerde shopper met afneembare telefoonhoes
–60%
€68.00 €170.00

Ted Baker | de Bijenkorf

Quinsin gewatteerde shopper met afneembare telefoonhoes

Quinsin gewatteerde shopper met afneembare telefoonhoes Effen Uitverkoop
Ga naar de Bijenkorf
onesize
Dorieen clutch van leer
–60%
€68.00 €170.00

Ted Baker | de Bijenkorf

Dorieen clutch van leer

Dorieen clutch van leer Effen Uitverkoop
Ga naar de Bijenkorf
onesize
Leather Sleeve MagSafe voor de iPhone 12 Pro Max - Pink Citrus
–73%
€39.95 €149.00

Apple | Smartphonehoesjes.nl

Leather Sleeve MagSafe voor de iPhone 12 Pro Max - Pink Citrus

De leren sleeve met MagSafe voor iPhone beschermt je device, zonder iets af te doen aan het prachtige design. De sleeve is gemaakt van speciaal gelooid en afgewerkt Europees leer, zodat de buitenkant zacht aanvoelt en na verloop van tijd een natuurlijke glans krijgt. Hij past precies over de vormen van je iPhone en beschermt die tegen krassen en valschade, zonder dat het geheel veel dikker wordt. Aan de binnenkant zit een vakje voor je pinpas of rijbewijs, en je krijgt er ook een bijpassend polsbandje bij. Is het tijd om op te laden, dan klik je je MagSafe-oplader gewoon vast aan de sleeve. Zodra die contact maakt, wordt de batterij snel en draadloos opgeladen.Vervaardigd van kwaliteitsvol, echt lederEenvoudig om jouw iPhone te bevestigenCompatibel met MagSafe draadloos opladenWordt geleverd met een praktisch polsbandjeDe case is licht van gewichtOntworpen met een slank designHet leder zorgt voor een stijlvolle en tijdloze uitstralingInclusief 1 jaar garantie
Ga naar Smartphonehoesjes.nl
Leather Sleeve MagSafe voor de iPhone 12 (Pro) - Pink Citrus
–73%
€39.95 €149.00

Apple | Smartphonehoesjes.nl

Leather Sleeve MagSafe voor de iPhone 12 (Pro) - Pink Citrus

De leren sleeve met MagSafe voor iPhone beschermt je device, zonder iets af te doen aan het prachtige design. De sleeve is gemaakt van speciaal gelooid en afgewerkt Europees leer, zodat de buitenkant zacht aanvoelt en na verloop van tijd een natuurlijke glans krijgt. Hij past precies over de vormen van je iPhone en beschermt die tegen krassen en valschade, zonder dat het geheel veel dikker wordt. Aan de binnenkant zit een vakje voor je pinpas of rijbewijs, en je krijgt er ook een bijpassend polsbandje bij. Is het tijd om op te laden, dan klik je je MagSafe-oplader gewoon vast aan de sleeve. Zodra die contact maakt, wordt de batterij snel en draadloos opgeladen.Vervaardigd van kwaliteitsvol, echt lederEenvoudig om jouw iPhone te bevestigenCompatibel met MagSafe draadloos opladenWordt geleverd met een praktisch polsbandjeDe case is licht van gewichtOntworpen met een slank designHet leder zorgt voor een stijlvolle en tijdloze uitstralingInclusief 1 jaar garantie
Ga naar Smartphonehoesjes.nl
Clutches - Darryl Clutch Leather in black voor dames
–43%
€621.30 €1090.00

Chloé | Fashionette

Clutches - Darryl Clutch Leather in black voor dames

Inside: lining made of beige suede one main compartment logo embossing Outside: black, grained calf leather magnetic closure braided leather details metal ring with logo engraving on the front white contrasting stitches gold-coloured metal details, partly engravedInside:lining made of beige suedeone main compartmentlogo embossingOutside:black, grained calf leathermagnetic closurebraided leather detailsmetal ring with logo engraving on the frontwhite contrasting stitchesgold-coloured metal details, partly engraved
Ga naar Fashionette
onesize
Pochettes - Flap Xbody in blue voor dames
–35%
€146.30 €225.00

Kate Spade New York | Fashionette

Pochettes - Flap Xbody in blue voor dames

Inside: lining made of beige textile with woven logo pattern one main compartment a zippered pocket an open pocket six card slots logo emblem made of metal Outside: light blue, grained leather flap with magnetic closure an adjustable shoulder strap made of leather and gold-coloured chain links (approx. 110-125 cm) an open pocket on the back logo lettering made of metal on the front gold-coloured metal details, partly engravedInside:lining made of beige textile with woven logo patternone main compartmenta zippered pocketan open pocketsix card slotslogo emblem made of metalOutside:light blue, grained leatherflap with magnetic closurean adjustable shoulder strap made of leather and gold-coloured chain links (approx. 110-125 cm)an open pocket on the backlogo lettering made of metal on the frontgold-coloured metal details, partly engraved
Ga naar Fashionette
onesize
Clutches - Classic Clutch Grained Leather in black voor dames
–35%
€451.80 €695.00

Balenciaga | Fashionette

Clutches - Classic Clutch Grained Leather in black voor dames

Inside: lining made of black, grained leather one main compartment one open pocket logo embossing Outside: black, grained leather a antique gold-coloured zip-around-two-way-zipper with leather drawstrings a detachable handstrap (approx. 44 cm) a zippered pocket on the front logo plate on the front antique gold-coloured metal details, partly engravedInside:lining made of black, grained leatherone main compartmentone open pocketlogo embossingOutside:black, grained leathera antique gold-coloured zip-around-two-way-zipper with leather drawstringsa detachable handstrap (approx. 44 cm)a zippered pocket on the frontlogo plate on the frontantique gold-coloured metal details, partly engraved
Ga naar Fashionette
onesize
Satchels - Top Handle Kokko Tote Bag in white voor dames
–45%
€154.00 €280.00

L´Autre Chose | Fashionette

Satchels - Top Handle Kokko Tote Bag in white voor dames

Inside: lining made of beige microfibre one main compartment three card slots made of leather gold-coloured logo embossing Outside: creme-coloured calf leather with croco embossing and shiny finish gold-coloured zipper one detachable handle (approx. 41 cm) a detachable and adjustable shoulder strap (approx. 95-124 cm) logo embossing on the front gold-coloured metal details, partly engravedInside:lining made of beige microfibreone main compartmentthree card slots made of leathergold-coloured logo embossingOutside:creme-coloured calf leather with croco embossing and shiny finishgold-coloured zipperone detachable handle (approx. 41 cm)a detachable and adjustable shoulder strap (approx. 95-124 cm)logo embossing on the frontgold-coloured metal details, partly engraved
Ga naar Fashionette
onesize
Satchels - Neo Classic Mini Top Handle Bag Grained Calfskin in blue voor dames
–28%
€972.00 €1350.00

Balenciaga | Fashionette

Satchels - Neo Classic Mini Top Handle Bag Grained Calfskin in blue voor dames

Inside: lining made of azure blue leather one main compartment one card slot logo embossing Outside: azure blue, grained leather two-way-zipper two handles with braided details (approx. 20 cm) a detachable and adjustable shoulder strap with shoulder pad (approx. 78-122 cm) a zippered pocket on the front logo embossing on the front silver-coloured stud and buckle details silver-coloured metal detailsInside: lining made of azure blue leatherone main compartmentone card slotlogo embossingOutside: azure blue, grained leathertwo-way-zippertwo handles with braided details (approx. 20 cm)a detachable and adjustable shoulder strap with shoulder pad (approx. 78-122 cm)a zippered pocket on the frontlogo embossing on the frontsilver-coloured stud and buckle detailssilver-coloured metal details
Ga naar Fashionette
onesize
Crossbody bags - Chain Midi Anchor Bag in yellow voor dames
–25%
€637.50 €850.00

J.W.Anderson | Fashionette

Crossbody bags - Chain Midi Anchor Bag in yellow voor dames

Inside: lining made of beige suede one main compartment one card slot made of neon yellow smooth leather logo embossing Outside: neon yellow smooth leather flap with magnetic closure one adjustable shoulder strap with gold-coloured chain details (approx. 58-117 cm) one open pocket on the back logo emblem on the flap gold-coloured metal detailsInside:lining made of beige suedeone main compartmentone card slot made of neon yellow smooth leatherlogo embossingOutside:neon yellow smooth leatherflap with magnetic closureone adjustable shoulder strap with gold-coloured chain details (approx. 58-117 cm)one open pocket on the backlogo emblem on the flapgold-coloured metal details 
Ga naar Fashionette
onesize
Clutches - Falabella Shaggy Fold Clutch Small in black voor dames
–36%
€416.00 €650.00

Stella Mccartney | Fashionette

Clutches - Falabella Shaggy Fold Clutch Small in black voor dames

'Inside: dusky pink textile lining with logo pattern a main compartment an open pocket leather logo plate Outside: black, synthetic ''Shaggy Deer'' suede magnetic closure under flap a shoulder strap of chain links (approx. 135 cm) edges trimmed with gold-colored chain links gold-colored metal details gold-colored logo charm The mannequin measures 178 cm and wears EU size 32.Inside: dusky pink textile lining with logo pattern a main compartment an open pocket leather logo plate Outside:black, synthetic ''Shaggy Deer'' suede magnetic closure under flap a shoulder strap of chain links (approx. 135 cm) edges trimmed with gold-colored chain links gold-colored metal details gold-colored logo charmThe mannequin measures 178 cm and wears EU size 32.'
Ga naar Fashionette
onesize
Heuptasjes - Record Bumbag in pink voor dames
–40%
€119.10 €199.00

Hugo | Fashionette

Heuptasjes - Record Bumbag in pink voor dames

Inside: lining made of pink satin one main compartment leather logo plate Outside: pink satin zipper with leather drawstring an adjustable belt made of black textile (approx. 41-109 cm), also wearable as a shoulder strap three patched zippered pockets with leather drawstrings on the front black logo lettering on the front silver-coloured metal detailsInside:lining made of pink satinone main compartmentleather logo plateOutside:pink satinzipper with leather drawstringan adjustable belt made of black textile (approx. 41-109 cm), also wearable as a shoulder strapthree patched zippered pockets with leather drawstrings on the frontblack logo lettering on the frontsilver-coloured metal details
Ga naar Fashionette
onesize
Clutches - Clutch Paper Calf in black voor dames
–35%
€715.00 €1100.00

Bottega Veneta | Fashionette

Clutches - Clutch Paper Calf in black voor dames

Inside: lining made of black leather two main compartments one open pocket one zippered pocket one additional zippered pocket under the flap logo embossing Outside: black calf leather flap one hand strap on the back (approx. 60 cm)Inside:lining made of black leather two main compartmentsone open pocketone zippered pocketone additional zippered pocket under the flap logo embossing Outside:black calf leatherflapone hand strap on the back (approx. 60 cm)
Ga naar Fashionette
onesize
Hobo bags - Josephine Handbag Grained Leather / Shark Grey in gray voor dames
–35%
€211.30 €325.00

Coccinelle | Fashionette

Hobo bags - Josephine Handbag Grained Leather / Shark Grey in gray voor dames

Inside: lining made of burgundy textile one main compartment one zippered pocket two open pockets leather plate with logo embossment Outside: petrol-colored, grained leather magnetic button closure one adjustable handle (approx. 54-73 cm) gold-coloured logo lettering on the front gold-coloured metal details, partly engravedInside:lining made of burgundy textileone main compartmentone zippered pockettwo open pocketsleather plate with logo embossmentOutside:petrol-colored, grained leathermagnetic button closureone adjustable handle (approx. 54-73 cm)gold-coloured logo lettering on the frontgold-coloured metal details, partly engraved
Ga naar Fashionette
onesize
Clutches - Envelope Clutch Leather in red voor dames
–20%
€328.00 €410.00

Alexander McQueen | Fashionette

Clutches - Envelope Clutch Leather in red voor dames

Inside: lining made of black leather one main compartment two card slots logo embossing Outside: black leather in croco-optics flap with press button closure metal skull application on the flap logo embossing on the back gold-coloured metal detailsInside:lining made of black leatherone main compartmenttwo card slotslogo embossingOutside:black leather in croco-opticsflap with press button closuremetal skull application on the flaplogo embossing on the backgold-coloured metal details
Ga naar Fashionette
onesize
Satchels - Small Faye Soft Top Handle Bag in pink voor dames
–20%
€952.00 €1190.00

Chloé | Fashionette

Satchels - Small Faye Soft Top Handle Bag in pink voor dames

Inside: lining made of beige textile and hot pink lamb leather one main compartment one card slot logo embossing Outside: hot pink lamb leather flap with magnetic closure a handle with embossed logo (approx. 25 cm) a detachable and adjustable shoulder strap made of leather (approx. 95-110 cm) metal ring with carabiner and metal chain on the front embossed logo on the flap gold-coloured metal details, partly engravedInside:lining made of beige textile and hot pink lamb leatherone main compartmentone card slotlogo embossingOutside:hot pink lamb leather flap with magnetic closurea handle with embossed logo (approx. 25 cm)a detachable and adjustable shoulder strap made of leather (approx. 95-110 cm)metal ring with carabiner and metal chain on the frontembossed logo on the flapgold-coloured metal details, partly engraved
Ga naar Fashionette
onesize
Clutches - DG Logo Clutch Leather in white voor dames
–15%
€807.50 €950.00

Dolce & Gabbana | Fashionette

Clutches - DG Logo Clutch Leather in white voor dames

Inside: lining made of white leather one main compartment a zippered pocket an open pocket one card slot logo embossing Outside: white, smooth leather flap with magnetic closure a detachable and adjustable shoulder strap (approx. 74-122 cm) gold-coloured metal logo emblem on the front gold-coloured metal details, partly engravedInside:lining made of white leatherone main compartmenta zippered pocketan open pocketone card slotlogo embossingOutside:white, smooth leatherflap with magnetic closurea detachable and adjustable shoulder strap (approx. 74-122 cm)gold-coloured metal logo emblem on the frontgold-coloured metal details, partly engraved
Ga naar Fashionette
onesize
Clutches - Clutch in pink voor dames
–20%
€476.00 €595.00

Balenciaga | Fashionette

Clutches - Clutch in pink voor dames

Inside: lining made of black leather one main compartment one open pocket logo embossing Outside: pink, patent leather with croco embossing silver-coloured zipper with detachable leather hand loop (approx. 27 cm) black logo print on the front logo embossing on the front silver-coloured metal detailsInside:lining made of black leatherone main compartmentone open pocketlogo embossingOutside:pink, patent leather with croco embossingsilver-coloured zipper with detachable leather hand loop (approx. 27 cm)black logo print on the frontlogo embossing on the frontsilver-coloured metal details
Ga naar Fashionette
onesize
Heuptas
 
–30%
€28.00 €40.00

Adidas | Adidas

Heuptas

Functionaliteit zag er nog nooit zo flitsend uit. Klik deze adidas heuptas om je middel en ga op avontuur. Je handen blijven vrij om te appen, zwaaien of een koffietje met vrienden te halen, en toch heb alles bij je. Zo voel je je de hele dag relaxt. En je onmisbare spullen hebben nog nooit zo'n glamoureus thuis gehad.Dit product is gemaakt met gerecycled materiaal, omdat we de ambitie hebben een einde te maken aan plastic afval. H06708
Ga naar Adidas
onesize
Signature Tape
–50%
€14.99 €29.99

Karl Kani | Foot Locker

Signature Tape

De nieuwste trends bij Foot Locker - Altijd up-to-date met trendy schoenen, kleding en accessoires.
Ga naar Foot Locker
onesize
Essentials
–58%
€9.99 €23.99

Nike | Foot Locker

Essentials

De nieuwste trends bij Foot Locker - Altijd up-to-date met trendy schoenen, kleding en accessoires.
Ga naar Foot Locker
onesize
Shoppers - Zwart
–40%
€89.40 €149.00

Guess | Miinto

Shoppers - Zwart

Ontdek fashion van 's werelds beste modeboetieks online bij Miinto.
Ga naar Miinto
Schoudertassen - Zwart
–30%
€226.10 €323.00

Kurt Geiger | Miinto

Schoudertassen - Zwart

- Gewatteerde - Front Hinged Knop met Magneet- Metal Accessoire Rifle Rifle-Chain Shoulder Details: - Type: schoudertas - Kleur(en): zwart - Patroon: gewatteerd - Stijl: verfijnd - Gelegenheid: formeel,kantoor,sport, vrije tijd Deze beschrijving is automatisch vertaald.
Ga naar Miinto
Schoudertassen - Zwart
–30%
€118.30 €169.00

Kurt Geiger | Miinto

Schoudertassen - Zwart

Ontdek fashion van 's werelds beste modeboetieks online bij Miinto.
Ga naar Miinto
Schoudertassen - Bruin
–30%
€284.75 €408.70

Pinko | Miinto

Schoudertassen - Bruin

Ontdek fashion van 's werelds beste modeboetieks online bij Miinto.
Ga naar Miinto
Clutches - Zwart
–40%
€135.00 €225.00

Pinko | Miinto

Clutches - Zwart

Ontdek fashion van 's werelds beste modeboetieks online bij Miinto.
Ga naar Miinto
Quiltt crossbodytas met panterprint
–50%
€55.00 €110.00

Ted Baker | de Bijenkorf

Quiltt crossbodytas met panterprint

Quiltt crossbodytas met panterprint Panterprint Uitverkoop
Ga naar de Bijenkorf
onesize
Totes - Shaggy Deer Medium Shoulder Bag Leather in black voor dames
–35%
€386.80 €595.00

Stella Mccartney | Fashionette

Totes - Shaggy Deer Medium Shoulder Bag Leather in black voor dames

'Inside: lining made of mustard-coloured synthetic leather one main compartment one open pocket logo embossing Outside: black, synthetic ''Shaggy Deer'' suede magnetic closure two silver-coloured ruthenium chain handles (approx. 35 cm) one silver-coloured ruthenium shoulder chain (approx. 105 cm) silver-coloured chain border metal logo pendant silver-coloured metal detailsInside:lining made of mustard-coloured synthetic leatherone main compartmentone open pocketlogo embossingOutside:black, synthetic ''Shaggy Deer'' suedemagnetic closuretwo silver-coloured ruthenium chain handles (approx. 35 cm)one silver-coloured ruthenium shoulder chain (approx. 105 cm)silver-coloured chain bordermetal logo pendantsilver-coloured metal details'
Ga naar Fashionette
onesize
Laptoptas - "Pro DLX 15,6"" Laptop Rolling Tote Bag" in black voor heren
–40%
€125.40 €209.00

Samsonite | Fashionette

Laptoptas - "Pro DLX 15,6"" Laptop Rolling Tote Bag" in black voor heren

Inside: lining made of black textile three main compartments two large open pockets one padded laptop compartment with velcro fastener a padded tablet pocket three zippered pockets a smartphone pocket leather logo plate Outside: black nylon zipper details made of smooth leather two handles (approx. 44 cm) one detachable and adjustable shoulder strap with shoulder pad made of leather and textile (approx. 88-145 cm) metal logo plate on he front a suitcase loop on the back a zippered pocket with several inner pockets on the front two more zippered pockets on the front a detachable combination lock four rubber feet anthracite-coloured metal details, partly engravedInside:lining made of black textile three main compartmentstwo large open pocketsone padded laptop compartment with velcro fastenera padded tablet pocketthree zippered pocketsa smartphone pocketleather logo plateOutside:black nylonzipper details made of smooth leathertwo handles (approx. 44 cm)one detachable and adjustable shoulder strap with shoulder pad made of leather and textile (approx. 88-145 cm)metal logo plate on he fronta suitcase loop on the backa zippered pocket with several inner pockets on the fronttwo more zippered pockets on the fronta detachable combination lockfour rubber feetanthracite-coloured metal details, partly engraved
Ga naar Fashionette
onesize
Ayahlin schoudertas van quilted leer
€195.00

Ted Baker | de Bijenkorf

Ayahlin schoudertas van quilted leer

Ayahlin schoudertas van quilted leer Effen
Ga naar de Bijenkorf
onesize
Clutches - Orlanda in cognac voor dames
€261.00

Weekend Max Mara | Fashionette

Clutches - Orlanda in cognac voor dames

Inside: lining made of creme-coloured, striped textile one main compartment one open pocket logo plate Outside: brown synthetic fur brown magnetic flip lock with decorative kiss lock closure one short, detachable shoulder strap made of cognac-coloured synthetic leather (approx. 64 cm) one detachable shoulder chain with shoulder pad made of cognac-coloured synthetic leather (approx. 120 cm) gunmetal-coloured metal details, partly engravedInside:lining made of creme-coloured, striped textileone main compartmentone open pocketlogo plateOutside:brown synthetic furbrown magnetic flip lock with decorative kiss lock closureone short, detachable shoulder strap made of cognac-coloured synthetic leather (approx. 64 cm)one detachable shoulder chain with shoulder pad made of cognac-coloured synthetic leather (approx. 120 cm)gunmetal-coloured metal details, partly engraved
Ga naar Fashionette
onesize
' Men''s bags - Men Magnified Holdall in black voor heren'
–55%
€120.70 €270.00

Boss | Fashionette

' Men''s bags - Men Magnified Holdall in black voor heren'

'Inside: lining made of black textile one main compartment two zippered pockets two open pockets logo plate made of textile Outside: black textile silver-coloured two-way zipper two handles (approx. 50 cm) one adjustable and detachable shoulder strap (approx. 70-115 cm) push-buttons to vary the bag''s shape on the sides a zippered pocket with logo print on the front black details made of rubber, partly with engraved logo silver-coloured metal detailsInside:lining made of black textile one main compartmenttwo zippered pocketstwo open pocketslogo plate made of textileOutside:black textilesilver-coloured two-way zippertwo handles (approx. 50 cm)one adjustable and detachable shoulder strap (approx. 70-115 cm)push-buttons to vary the bag''s shape on the sidesa zippered pocket with logo print on the frontblack details made of rubber, partly with engraved logosilver-coloured metal details'
Ga naar Fashionette
onesize
Clutches - Leash Clutch in blue voor dames
€725.00

Balenciaga | Fashionette

Clutches - Leash Clutch in blue voor dames

Inside: lining made of blue leather and black textile two main compartments, seperated by a zippered pocket four open pockets 12 card slots embossed logo Outside: blue, grained leather zip-around-zipper a detachable shoulder strap made of leather (approx. 85 cm) logo embossment on the front matte, silver-coloured metal details, partly engravedInside:lining made of blue leather and black textiletwo main compartments, seperated by a zippered pocketfour open pockets12 card slotsembossed logo Outside:blue, grained leatherzip-around-zippera detachable shoulder strap made of leather (approx. 85 cm)logo embossment on the frontmatte, silver-coloured metal details, partly engraved
Ga naar Fashionette
onesize
Crossbody bags - Small Skull Crossbody Bag in green voor dames
€990.00

Alexander McQueen | Fashionette

Crossbody bags - Small Skull Crossbody Bag in green voor dames

Inside: lining made of black suede one main compartment a card slot logo embossing Outside: green, quilted leather flap with magnetic closure silver-coloured shoulder chain (approx. 116 cm) skull application on the flap silver-coloured metal detailsInside:lining made of black suedeone main compartmenta card slotlogo embossingOutside:green, quilted leatherflap with magnetic closuresilver-coloured shoulder chain (approx. 116 cm)skull application on the flapsilver-coloured metal details
Ga naar Fashionette
onesize
Tas Pink
€59.99

Taschenherz | Happy Size

Tas Pink

Deze shopper van Taschenherz met een afneembare sierhanger maakt uw outfit compleet. De shopper heeft een sierhanger. Bovendien is het model een echte eyecatcher dankzij het materiaal met reliëf. Met een vak aan de binnenkant. Veiligheidsvoorschrift magneet: niet geschikt voor zwangere vrouwen en dragers van een pacemaker of defibrillator.
Ga naar Happy Size
Schoudertassen - Wit
–35%
€256.00 €396.25

Elisabetta Franchi | Miinto

Schoudertassen - Wit

Elisabetta franchi boodschappentas in imitatie leer. Dubbele kunstlessen met kunstleer. Maxi-kunstleerband met ringen en logo Logo Logo logo. Afneembare charme mini-tas. Afneembare binnenzak met het sluiten van ritssluiting. (Ongeveer 30x 38x 15cm) Deze beschrijving is automatisch vertaald.
Ga naar Miinto
Schoudertas Caly in klein formaat
€35.99

Suri Frey | OTTO

Schoudertas Caly in klein formaat

SURI FREY Schoudertas Caly in klein formaat
Ga naar OTTO
Schoudertas Lotty met ritsvak achter
€49.99

Suri Frey | OTTO

Schoudertas Lotty met ritsvak achter

SURI FREY Schoudertas Lotty met ritsvak achter
Ga naar OTTO
Shopper Dorothy
€49.99

Suri Frey | OTTO

Shopper Dorothy

SURI FREY Shopper Dorothy
Ga naar OTTO
Rock Nano clutch van kalfsleer met afneembare schouderriem
€270.00

Zadig & Voltaire | de Bijenkorf

Rock Nano clutch van kalfsleer met afneembare schouderriem

Rock Nano clutch van kalfsleer met afneembare schouderriem Effen
Ga naar de Bijenkorf
onesize
Skull Small crossbodytas met leren details
€590.00

Alexander McQueen | de Bijenkorf

Skull Small crossbodytas met leren details

Het modehuis Alexander McQueen kreeg in 2010 na het overlijden van Lee Alexander, een nieuwe creative director Sarah Burton- Het merk staat onder andere bekend om haar iconische skull en butterfly-print- Kenmerkend voor de ontwerpen is de contradictie tussen kwetsbaarheid en kracht en traditie en moderniteit- De collecties worden vervaardigd in Italië- Effen
Ga naar de Bijenkorf
onesize
Helena handtas van corduroy
€69.90

Núnoo | de Bijenkorf

Helena handtas van corduroy

Helena handtas van corduroy Effen
Ga naar de Bijenkorf
onesize
Helena handtas van suède
€109.90

Núnoo | de Bijenkorf

Helena handtas van suède

Helena handtas van suède Effen
Ga naar de Bijenkorf
onesize
Shoppers - Beige
–30%
€154.00 €220.00

Gianni Chiarini | Miinto

Shoppers - Beige

Ontdek fashion van 's werelds beste modeboetieks online bij Miinto.
Ga naar Miinto
Schoudertassen - Zwart
–43%
€119.40 €210.00

Gestuz | Miinto

Schoudertassen - Zwart

Ontdek fashion van 's werelds beste modeboetieks online bij Miinto.
Ga naar Miinto
Heuptassen - Beige
–45%
€292.00 €530.00

Golden Goose | Miinto

Heuptassen - Beige

Schoudertas Gouden gans, kleur beige, details Materialen: 100% kalfsleer; Details: W 23 x H 15 x D 6 cm, CO, Productcode GWA00101A00011455377 Deze beschrijving is automatisch vertaald.
Ga naar Miinto
Handtassen - Wit
–20%
€344.00 €430.00

Longchamp | Miinto

Handtassen - Wit

Ontdek fashion van 's werelds beste modeboetieks online bij Miinto.
Ga naar Miinto
Schoudertassen - Zwart
–20%
€400.00 €500.00

Marc Jacobs | Miinto

Schoudertassen - Zwart

Ontdek fashion van 's werelds beste modeboetieks online bij Miinto.
Ga naar Miinto

Draag je in plaats van een handtas vaak een rugzak en heb je nog last van je rug? Dan zijn je rugspieren aan wat versterking toe. Joost de Rooij (Fysio- en Manueel therapeut) zegt het volgende: 'Door bepaalde spieren voortdurend aan te spannen kun je soms een zeurend of zelfs brandend gevoel krijgen in je rug.' Maar hier moet je niet je houding, maar je rug de schuld voor geven.

Door je rug te trainen kun je meer gewicht dragen en heb je minder snel last van je rug

Ook de deskundigen van Fysius rugexperts verwijten niet je houding maar je rugspieren voor die vervelende rugklachten. Die spieren kunnen namelijk wel extra oefening gebruiken, vinden zij. 'We willen af van het idee dat rugklachten door een verkeerde houding ontstaan. Jouw rug kan de belasting wel degelijk aan zodra de spieren goed getraind zijn.' In de praktijk van Marc Remie (fysiotherapeut) komt het ook vaak voor dat mensen onterecht denken dat het komt door een verkeerde houding die zij aannemen. 

Marc Remie: 'Als iets te zwaar is omdat we het gewicht niet gewend zijn, compenseren wij door andere spieren in ons lichaam te gebruiken. Deze compensaties zijn heel handig voor het moment zelf, maar kunnen op de lange termijn rugklachten veroorzaken. Met bepaalde oefeningen zorg je ervoor dat je rug meer gewicht kan dragen.'Zo heb je dus minder last van die zware tas. Of deze nu aan je schouder hangt of op je rug zit. 

Zo voorkom je rugklachten bij een te zware tas

Trainen, trainen en nog meer trainen is het antwoord. Door je rugspieren extra te trainen, kun je meer gewicht dragen en heb je minder snel last van je rug. Joost geeft ons daarnaast de tip om je rugzak altijd over beide schouders te dragen om asymmetrie in de spierbelasting (dat je de ene spier meer belast dan de andere) te voorkomen. Pas dus ook op met zware schoudertassen. Verdeel het gewicht liever over je beide schouders of wissel continu van schouder. We hebben de belangrijkste tips van de experts voor je op een rij gezet. Zeg maar dag tegen je rugklachten!

Je rug trainen doe je natuurlijk in deze sportkleding

Classics T-shirt zwart
 
–50%
€10.00 €20.00

Reebok | Wehkamp

Classics T-shirt zwart

Dit T-shirt voor dames van Reebok Classics is gemaakt van een katoenmix en heeft een logo-opdruk. Het model heeft een ronde hals en korte mouwen.details van :classic[ree]cycled- gemaakt van tenminste 30% gerecyclede materialen
Ga naar Wehkamp
XS
S
M
Full-Zip Fleece Jack
–60%
€34.00 €85.00

Adidas | Adidas

Full-Zip Fleece Jack

Stijl opofferen voor comfort? Niet als het aan adidas ligt. Dit jack houdt je behaaglijk met superzachte fleurige fleece. Het moderne model is een outfitwaardige laag voor een kille ochtend of avond uit met je vrienden. FU3797
Ga naar Adidas
28
30
32
34
36
38
40
42
44
46
48
Tischtennis Schoenen
–60%
€35.98 €89.95

Adidas | Adidas

Tischtennis Schoenen

In deze Tischtennis schoenen ben je er helemaal klaar voor. Deze versie, oorspronkelijk ontworpen als performance-tafeltennisschoen, heeft een bovenwerk van mesh en leer dat is geïnspireerd op adidas wielrenkleding uit de vroege jaren 80. De gevulkaniseerd rubberen loopzool houdt de look geworteld in de archieven van adidas. FV9664
Ga naar Adidas
35.5
36
36 2/3
37 1/3
38
38 2/3
39 1/3
40
40 2/3
41 1/3
42
42 2/3
43 1/3
44
44 2/3
45 1/3
46
46 2/3
47 1/3
48
48 2/3
49 1/3
LOUNGEWEAR Adicolor Essentials Sweatshirt
 
–20%
€40.00 €50.00

Adidas | Adidas

LOUNGEWEAR Adicolor Essentials Sweatshirt

Soms is simpel het best. Het bewijs? Trek dit behaaglijke adidas sweatshirt aan en ontdek het zelf. Draag 't in huis of tijdens een avondje uit. Wat je ook gaat doen, het zachte model en de casual pasvorm houden je comfortabel en op en top stijlvol.Dit product is gemaakt met gerecycled materiaal, omdat we de ambitie hebben een einde te maken aan plastic afval. GN4768
Ga naar Adidas
XXS
XS
S
M
XL
28
30
32
34
36
38
40
42
44
46
48
Rue Belen mid waist trainingslegging met zebraprint
–60%
€31.98 €79.95

Essenza | de Bijenkorf

Rue Belen mid waist trainingslegging met zebraprint

Rue Belen mid waist trainingslegging met zebraprint Dierenprint Uitverkoop
Ga naar de Bijenkorf
XS
S
L
L/XL
Must Haves 3-Stripes Tanktop
–60%
€12.00 €30.00

Adidas | Adidas

Must Haves 3-Stripes Tanktop

Blijf koel en comfortabel na je workout. Deze luchtige tanktop is gemaakt van lichtgewicht jersey die lekker zomers aanvoelt. Door het losvallende model kun je vrij bewegen, en van voor naar achter lopen over de ene schouder contrasterende 3-Stripes. EB3816
Ga naar Adidas
XXS
XS
S
M
L
XL
XXL
Shanice Belen trainings T-shirt met zebraprint
–60%
€23.98 €59.95

Essenza | de Bijenkorf

Shanice Belen trainings T-shirt met zebraprint

Shanice Belen trainings T-shirt met zebraprint Dierenprint Uitverkoop
Ga naar de Bijenkorf
S
L
Croptop
–40%
€24.00 €40.00

Adidas | Adidas

Croptop

Omarm de nostalgie van rond de millenniumwisseling. Het enige wat je nodig hebt, is deze zachte, gebreide croptop. Misschien komt het door het off-the-shoulder design. Of door de subtiele karakteristieke adidas details. Maar de schoonheid van deze look is dat hij overal bij past. Als je er echt voor wilt gaan, draag je joggingbroek dan laag op je heupen. H18833
Ga naar Adidas
28
30
32
34
36
38
40
42
44
46
48
Heuptas
 
–30%
€28.00 €40.00

Adidas | Adidas

Heuptas

Functionaliteit zag er nog nooit zo flitsend uit. Klik deze adidas heuptas om je middel en ga op avontuur. Je handen blijven vrij om te appen, zwaaien of een koffietje met vrienden te halen, en toch heb alles bij je. Zo voel je je de hele dag relaxt. En je onmisbare spullen hebben nog nooit zo'n glamoureus thuis gehad.Dit product is gemaakt met gerecycled materiaal, omdat we de ambitie hebben een einde te maken aan plastic afval. H06708
Ga naar Adidas
onesize
Wearallday dames hardloopschoenen
–29%
€39.00 €54.99

Nike | Scapino

Wearallday dames hardloopschoenen

Zwarte Nike Wearallday dames hardloopschoenen. Gemaakt van textiel, een binnenwerk van textiel en een stevige zool. De hardloopschoenen hebben een vetersluiting en hiellusje voor een makkelijke instap. Het comfortabele voetbed is gemaakt van textiel. De sportschoenen hebben een ademend bovenwerk van mesh en witte merkopdrukken op het bovenwerk.
Ga naar Scapino
36
37.5
38
39
40
Fitnessschoenen NANO X1 ADVENTURE SHOES
–25%
€97.99 €129.99

Reebok | OTTO

Fitnessschoenen NANO X1 ADVENTURE SHOES

Reebok Fitnessschoenen NANO X1 ADVENTURE SHOES
Ga naar OTTO
36
37
40
40.5
42.5
Hillcrest Vast Adventure sneakers blauw
–21%
€54.99 €69.99

Skechers | Ziengs

Hillcrest Vast Adventure sneakers blauw

Deze Skechers Hillcrest Vast Adventure in de kleur blauw zijn de perfecte wandelschoenen voor jou! Het bovenwerk is gemaakt van leer en synthetisch mesh. De voering en comfortabele binnenzool zijn gemaakt van textiel. Ter decoratie zijn verschillende inzetten, merkopdrukken, gespikkelde zool en gele en roze accenten aangebracht. Door middel van een veter, in combinatie met het lusje aan de achterkant, is de schoen te sluiten. Het Air-Cooled Memory Foam voetbed zorgt voor verkoeling, werkt ventilerend en absorbeert schokken. De zool is gemaakt van rubber en heeft een dikte van 3 centimeter. Goed om te weten: het voetbed van deze Skechers Hillcrest Vast adventure is niet uitneembaar.
Ga naar Ziengs
36
37
38
39
40
41
Wandelschoenen Ridgerider 6 Gore-Tex
–20%
€79.99 €99.99

Reebok | OTTO

Wandelschoenen Ridgerider 6 Gore-Tex

Reebok Wandelschoenen Ridgerider 6 Gore-Tex
Ga naar OTTO
36
38
38.5
39
40.5
Vrijetijdssokken robuuste kwaliteit (3 paar)
€10.99

Puma | Lascana

Vrijetijdssokken robuuste kwaliteit (3 paar)

Van 75% katoen, 21% polyester, 4% Elastan.
Ga naar Lascana
37
39
46
Performance zwangerschaps sportlegging donkerrood
€38.00

Adidas | Wehkamp

Performance zwangerschaps sportlegging donkerrood

Dames sportbroek van adidas Performance. Deze high waist sportbroek heeft een elastische tailleband. De broek heeft een slim fit.kenmerken:•  omgeslagen tailleband•  voelt zacht aan•  logo
Ga naar Wehkamp
S
M
L
XL
XXL
Originals sweater roze
€55.00

Adidas | Wehkamp

Originals sweater roze

Deze sweater voor dames van adidas Originals is gemaakt van een katoenmix. Het model heeft een ronde hals en lange mouwen.details van deze sweater:geribde boorden
Ga naar Wehkamp
34
36
38
40
42
44
sport T-shirt Merjala oranje
€24.95

Rukka | Wehkamp

sport T-shirt Merjala oranje

Dit dames sport T-shirt van Rukka is gemaakt van vochtregulerend en sneldrogend materiaal. Het model is voorzien van een ronde hals en korte mouwen.kenmerken:4-way stretch voor maximale bewegingsvrijheidgeen zijnaden
Ga naar Wehkamp
36
38
40
42
44
Five Ten Grandstone Klimschoenen
€180.00

Adidas | Adidas

Five Ten Grandstone Klimschoenen

Luister naar de roep van de klassieke trad-beklimming. Deze schoen heeft een gevoerd microvezel bovenwerk met vetertunnels voor een nauwsluitende, comfortabele pasvorm die perfect geschikt is voor uren achtereen op de rotsen. De stijve middenzool biedt de extra ondersteuning die je voeten nodig hebben op lange dagen en multi-pitch routes. BC0866
Ga naar Adidas
35.5
36
36 2/3
37 1/3
38
38 2/3
39 1/3
40
40 2/3
41 1/3
42
42 2/3
43 1/3
44
44 2/3
45 1/3
46
46 2/3
47 1/3
48
49 1/3
50 2/3
Performance sport T-shirt zwart
 
€33.00

Adidas | Wehkamp

Performance sport T-shirt zwart

Dit dames sport T-shirt van adidas Performance is gemaakt van een gerecycled polyester (duurzaam)mix. Het T-shirt heeft een logo-opdruk. Het model is voorzien van een ronde hals en korte mouwen.
Ga naar Wehkamp
XS
S
M
L
XL
XXL
Sportswear Mission Victory T-shirt
€45.00

Adidas | Adidas

Sportswear Mission Victory T-shirt

De rustige minuten voor de wedstrijd. Het feest daarna. Sport draait niet alleen om de tijd die je op het veld of de baan doorbrengt. Breng in dit adidas T-shirt een eerbetoon aan het belang van de momenten voor en na de wedstrijd. De stretchy pasvorm en het strakke model houden 't comfortabel, of je nu het podium beklimt of uitbundig je overwinning viert met vrienden. HE1704
Ga naar Adidas
XXS
XS
S
M
L
XL
XXL
T-shirt zwart
€19.95

Puma | Wehkamp

T-shirt zwart

Dit regular fit T-shirt voor dames van Puma is gemaakt van katoen (duurzaam) en heeft een logo-opdruk. Het model heeft een ronde hals en korte mouwen.
Ga naar Wehkamp
XS
S
M
L
XL
XXL
Fitnessschoenen FLEXAGON ENERGY TRAIN 3 SHOES
€59.99

Reebok | OTTO

Fitnessschoenen FLEXAGON ENERGY TRAIN 3 SHOES

Reebok Fitnessschoenen FLEXAGON ENERGY TRAIN 3 SHOES
Ga naar OTTO
36
37
38
38.5
39
40
40.5
41
42
Functionele legging WO - Tight (7/8)
–11%
€61.99 €69.90

Calvin Klein Performance | OTTO

Functionele legging WO - Tight (7/8)

Calvin Klein Performance Functionele legging WO - Tight (7/8)
Ga naar OTTO
XS
S
M
L
Functionele legging
€44.99

Bench | Lascana

Functionele legging

Bench. Functionele legging
Ga naar Lascana
XS
S
M
L
XL
7/8 sportlegging fuchsia
€69.95

Puma | Wehkamp

7/8 sportlegging fuchsia

Dames sportbroek van Puma. Deze high waist sportbroek heeft een elastische tailleband. Het model is gemaakt van dryCELL-materiaal, dat zorgt voor een goede vochtregulatie.kenmerken:mesh-inzetstukken aan de achterkant van de kuitengetextureerde stofpuma cat-logo 2 steekzakken
Ga naar Wehkamp
XS
S
M
L
XL
Pro Tight
€39.99

Nike | Foot Locker

Pro Tight

De nieuwste trends bij Foot Locker - Altijd up-to-date met trendy schoenen, kleding en accessoires.
Ga naar Foot Locker
XS
S
M
L
XL
Sportswear Plus Tight
€29.99

Nike | Foot Locker

Sportswear Plus Tight

De nieuwste trends bij Foot Locker - Altijd up-to-date met trendy schoenen, kleding en accessoires.
Ga naar Foot Locker
XXL
3XL
Trainingspakken - Bruin
–44%
€72.06 €129.46

Bodyboo | Miinto

Trainingspakken - Bruin

Ontdek fashion van 's werelds beste modeboetieks online bij Miinto.
Ga naar Miinto
Ski jassen - Beige
–20%
€399.20 €499.00

Goldbergh | Miinto

Ski jassen - Beige

Ontdek fashion van 's werelds beste modeboetieks online bij Miinto.
Ga naar Miinto
Air Max 720
–47%
€99.99 €189.99

Nike | Foot Locker

Air Max 720

De nieuwste trends bij Foot Locker - Altijd up-to-date met trendy schoenen, kleding en accessoires.
Ga naar Foot Locker
37.5
38.5
Logo Play Trainingsjack
 
–30%
€52.50 €75.00

Adidas | Adidas

Logo Play Trainingsjack

Historische sportstijl met wat invloeden van de 90s. Dit trainingsjack geeft je dagelijkse routine een flinke dosis logoliefde met een relaxte pasvorm die perfect bij elke outfit past. Meerdere Trefoils in rubberprint onderstrepen jouw authentieke sportattitude, en een adidas graphic in schuimprint op de rug vrolijkt het geheel nog verder op. Een kleine Trefoil-ritstrekker maakt de logofamilie compleet.Dit product is gemaakt met Primegreen: een reeks gerecyclede high-performance materialen. H20433
Ga naar Adidas
30
32
34
36
38
40
Logo Play Trainingsbroek
 
–30%
€45.50 €65.00

Adidas | Adidas

Logo Play Trainingsbroek

Een historische sportieve look met wat invloeden van de 90s. Deze trainingsbroek geeft je dagelijkse routine heel veel logoliefde, en het relaxte model voorziet elke outfit van casual stijl. Meerdere Trefoils in rubberprint onderstrepen jouw authentieke sportieve attitude, en een adidas logo in schuimprint op de ene pijp vrolijkt het geheel nog meer op. Zacht mesh aan de binnenkant houdt je comfortabel.Dit product is gemaakt met Primegreen: een reeks gerecyclede high-performance materialen. H20436
Ga naar Adidas
28
30
32
34
36
38
40
42
44
46
Logo Play Trainingsjack
 
–30%
€52.50 €75.00

Adidas | Adidas

Logo Play Trainingsjack

Historische sportstijl met wat invloeden van de 90s. Dit trainingsjack geeft je dagelijkse routine een flinke dosis logoliefde met een relaxte pasvorm die perfect bij elke outfit past. Meerdere Trefoils in rubberprint onderstrepen jouw authentieke sportattitude, en een adidas graphic in schuimprint op de rug vrolijkt het geheel nog verder op. Een kleine Trefoil-ritstrekker maakt de logofamilie compleet.Dit product is gemaakt met Primegreen: een reeks gerecyclede high-performance materialen. H20434
Ga naar Adidas
30
32
34
36
38
40
42
44
Performance sportshort grijsblauw
–70%
€10.50 €35.00

Adidas | Wehkamp

Performance sportshort grijsblauw

Dames sportbroek van adidas Performance. Deze regular waist sportbroek heeft een elastische tailleband met aansnoerkoord. De broek heeft een logo-opdruk.kenmerken:•  lichtgewicht•  schuine zomen•  2 steekzakken
Ga naar Wehkamp
XS
S
M
L
XL
Forum Low In - Baby - White - Maat 27
€59.99

Adidas | Sidestep

Forum Low In - Baby - White - Maat 27

De nieuwste trends bij SIDESTEP - Altijd up-to-date met trendy schoenen en accessoires.
Ga naar Sidestep
Witte Air Max SC
€49.99

Nike | vanHaren

Witte Air Max SC

Maat: 32 , Buiten-materiaal: Synthetisch , Binnen-materiaal: Mesh , Buiten-materiaal gedetailleerd: Imitatieleer
Ga naar vanHaren
28
30
31
32
33
34
35
Trainingspakken - Zwart
–50%
€99.00 €199.90

Black Bananas | Miinto

Trainingspakken - Zwart

Ontdek fashion van 's werelds beste modeboetieks online bij Miinto.
Ga naar Miinto
gevoerde dames snowboots
–20%
€39.99 €49.99

Mountain Peak | Scapino

gevoerde dames snowboots

Warme voeten in de winter met deze snowboots voor dames uit de Mountain Peak collectie. Gemaakt van imitatieleer, een binnenwerk van textiel en een stevige profielzool. De snowboots hebben een vetersluiting en aantreklusje op de hak voor een makkelijke instap. Voorzien van een zachte, warme binnenvoering en een comfortabel voetbed. De snowboots hebben een rubberen buitenzool met profiel voor een goede grip en demping.
Ga naar Scapino
36
Curvy Hoge Kraag Fleecejack Dames Zwart
€42.99

Only | ONLY

Curvy Hoge Kraag Fleecejack Dames Zwart

- Curvy fleece trainingsjack van ONLY PLAY CURVY. Effen gekleurd. Hoge kraag. Ritssluiting aan de voorzijde. Met 2 voorzakken met rits. Lange mouwen. Rekbare stof. Lengte: 69 cm in maat 44/46. Het model draagt maat 44/46
Ga naar ONLY
44/46
48/50
52/54
running 1 no style windstoppers hardloopjas zwart dames
€30.00

Fila | Perry Sport

running 1 no style windstoppers hardloopjas zwart dames

Ga naar Perry Sport
S
M
L
bellissimo 2 skibroek wit dames
€140.00

Helly Hansen | Perry Sport

bellissimo 2 skibroek wit dames

Ga naar Perry Sport
S
M
L
XL
dri-fit swoosh medium-support sportbh paars dames
€34.99

Nike | Perry Sport

dri-fit swoosh medium-support sportbh paars dames

Ga naar Perry Sport
XS
S
M
L
XL
dri-fit mid-rise 7/8 sporttight grijs dames
€39.99

Nike | Perry Sport

dri-fit mid-rise 7/8 sporttight grijs dames

Ga naar Perry Sport
XS
S
M
L
XL
monazite ski jas zwart/wit dames
€180.00

O'Neill | Perry Sport

monazite ski jas zwart/wit dames

Ga naar Perry Sport
S
M
L
XL
twitch runner hardloopschoenen zwart/wit dames
€59.99

Puma | Perry Sport

twitch runner hardloopschoenen zwart/wit dames

Ga naar Perry Sport
37.5
38.5
39
40
41
42
2 in 1 run hardloopshort rood/paars dames
€34.99

Puma | Perry Sport

2 in 1 run hardloopshort rood/paars dames

Ga naar Perry Sport
XS
S
M
L
flawless high waist 7/8 sporttight roze dames
€54.99

Puma | Perry Sport

flawless high waist 7/8 sporttight roze dames

Ga naar Perry Sport
XS
S
M
XL
ower tape cropped fleece trui roze dames
€49.99

Puma | Perry Sport

ower tape cropped fleece trui roze dames

Ga naar Perry Sport
XS
S
M
L
XL
power tape fleece joggingbroek zwart dames
€44.99

Puma | Perry Sport

power tape fleece joggingbroek zwart dames

Ga naar Perry Sport
XS
S
M
L
XL
power tape fleece joggingbroek roze dames
€44.99

Puma | Perry Sport

power tape fleece joggingbroek roze dames

Ga naar Perry Sport
XS
S
M
L
XL

Halló krachtpatser, dág rugpijn

Tip 1: oefen met lichte tassen en maak de tas steeds zwaarder. Ga je binnenkort op reis met een zware wandelrugzak? Of wil je voortaan meer boodschappen kunnen tillen in beide handen? Onze experts geven aan dat je dan kunt oefenen met de belasting van je rug. Begin bijvoorbeeld bij 3kg en bouw dit beetje bij beetje op tot jouw gewenste gewicht. Zo kun je de belastbaarheid van je rug (dus hoeveel kg je rug aankan) gemakkelijk vergroten. 

Tip 2: sterke billen en benen door krachtoefeningen. Denise Laan, personal trainer, vertelt ons het volgende: 'Jouw bekken, billen en heupen ondersteunen jouw rug. Als deze minder ontwikkeld zijn, moet jouw rug al het werk doen en daardoor krijg je sneller rugklachten.' Je kunt deze spieren versterken door de volgende oefening: Maak een bridge met een rechte rug en leg die zware tas op jouw heupen. Duw vervolgens met je billen de tas op en neer. Hallo sterke rug en mooie billen!

Tip 3: train ook je buikspieren. Volgens Denise is het heel belangrijk dat ook jouw buikspieren (inclusief de zijkanten) sterk zijn. Dit kan door te planken bijvoorbeeld, maar je kunt hier ook jouw zware tas bij gebruiken. 'Vanuit een staande positie leg je de tas over één schouder. Buig vanuit de heupen met je hele bovenlijf naar de kant van die zware tas. Herhaal dit acht keer voor vier rondes.'

Dit draag je als het regent (en dit liever niet)

Lees ook

Dit draag je als het regent (en dit liever niet)

Fashion

Experts die in dit artikel aan het woord komen: Denise Laan: vitaalcoach en personal trainer, Marc Remie: fysiotherapeut bij Topvorm Fysiotherapie, Joost de Rooij: fysio- & manueel therapeut o.a. bij Atlas , Ingrid Henssen - van Hees: arts maatschappij en gezondheid, de deskundigen van Fysius rugexperts

Welke stijl past het best bij jou? Doe nu de stijltest

Lees meer