Me-time
We lezen regelmatig dat een wekelijkse portie me-time van groot belang is, maar het lukt ons lang niet allemaal om dit daadwerkelijk elke week te doen. Het zal er in december waarschijnlijk niet veel van gekomen zijn, de maand waarin je van alles moet afronden en veel sociale afspraken hebt staan. Maar juist in drukke tijden is een zenmoment extra belangrijk. We geven je een aantal handvatten om wat ontspanning gemakkelijker in je dagelijkse routine te krijgen.
Huispak
First things first. Een zenmoment kan niet zonder een heerlijk huispak. Hoe fijn is het om je lievelingshuispak en dikke sokken aan te trekken, je beha uit te doen, en je haren in een knot te steken. Eventueel verwijder je ook alvast je make-up en je bent helemaal klaar om te ‘zennen’. Draag je relaxpak zo veel mogelijk thuis, ook als je geen me-time-moment hebt gepland. Zo word je er toch aan herinnerd dat je het wat rustiger aan mag doen en mag ontspannen.
Fijne plek
De tweede stap is het creëren van een fijne plek waar je volledig tot rust kan komen - en idealiter niet wordt gestoord. Kijk of je thuis een ruimte kunt creëren dat je speciaal inricht voor me-time-momenten. Deze plek hoeft niet groot te zijn, een klein hoekje in de kamer is voldoende. Hang op deze plek een rustgevende poster of een foto van een mooie herinnering. Zet hier (geur)kaarsen en edelstenen bij, en een box. Zo kun je van muziek genieten of een geleide meditatie volgen. Je hoeft niet lang op deze plek te zitten, soms is vijf minuten al voldoende om even tot rust te komen.
Masker
Tijdens een zenmoment is het niet alleen belangrijk om je mind, maar ook je gezicht wat extra aandacht te geven. Een gezichtsmasker doet wonderen. Wanneer je dit regelmatig doet, zal de conditie van je huid aanzienlijk verbeteren. In plaats van enkele maskers te kopen, kun je beter in een pot of een tube investeren. Dat is niet alleen duurzamer en goedkoper, maar zorgt er ook voor dat je regelmatiger een masker opdoet. Het resultaat: een stralende huid en extra me-time.
Wat ga je doen?
Nadat je je huispak aanhebt, een fijne plek hebt gecreëerd en je huid ontspannen is, is het tijd om te gaan doen waar je blij en relaxed van wordt. De één leest graag een boek, de ander gaat in bad, de ander mediteert en weer een ander luistert muziek of doet yogaoefeningen. Een zenmoment varieert per persoon en er is geen goed of fout. Geniet ervan! Maak een kop thee, eet wat lekkers en sta stil bij dit moment van rust in drukke tijden. Vergeet niet om dit regelmatig te herhalen - desnoods plan je het in je nieuwe agenda.
Beeld: Getty
Lees ook
Good mood boosters: deze geuren voor in huis maken je blij
Donkere dagen, drukke dagen en een beetje stress: helaas hét recept voor een dipje of een zuur humeur. Hoe je je snel weer vrolijk voelt? Met onze tips en véél geurtherapie.
De winter in met de skincareroutine van LABAREAU
Nu het buiten bar en boos is en je gezicht al begint te trekken zodra je de deur uitstapt, is het extra belangrijk om je huid goed te verzorgen. Met de producten van LABAREAU bereid je je goed voor op een gure winter en ben je elke poolwind de baas.