Je hebt het vast wel eens voorbij zien komen: skin cycling. Euhm...iets met fietsen? Nee hoor, het gaat om een slimme manier om met je huidverzorgingsproducten om te gaan zodat je geen last krijgt van bultjes, jeuk en huidstress. Klinkt goed toch? Wat het precies is en hoe je het doet, leggen we je graag uit.
Een meer 'intuïtieve' huidverzorging
Heb je ook wel eens het idee dat al die exfolianten, vitamine A en vitamine C soms te veel van het goede zijn voor je huid? Een kriebeltje hier, rode bultjes daar... zou het misschien komen door een teveel aan actieve stoffen? Dat is waar skin cycling om de hoek komt fietsen: het afwisselen van huidverzorgingsproducten in plaats van ze continu te gebruiken.
Wat is skin cycling?
De term 'skin cycling' houdt in dat je je nachtelijke huidverzorgingsroutine afwisselt door op bepaalde dagen bewust actieve ingrediënten te gebruiken en op de andere dagen je huid met rust te laten en te laten herstellen. De methode is ontwikkeld door de Amerikaanse dermatoloog Whitney Bowe. Het doel is de huidbarrière te beschermen tegen beschadiging die ontstaat wanneer je bepaalde producten te veel en te vaak gebruikt. Ze haal je het beste uit de producten die je gebruikt en minimaliseer je irritatie.
Hoe ziet de cyclus er uit?
De standaard cyclus ziet er als volgt uit: de eerste nacht is voor exfoliatie, de tweede nacht is voor een retinolcrème (een crème met vitamine A) en de derde en vierde nacht zijn voor het herstellen van je huid. De routine van Dr. Bowe is gebaseerd op het 'lezen' van je huid en een meer intuïtieve huidverzorging. Ze merkte in haar praktijk dat, hoewel consumenten de laatste jaren veel meer kennis hebben opgedaan van huidverzorgingsingrediënten, producten niet altijd op de juiste manier worden gebruikt. Een voorbeeld hiervan: het te vaak gebruiken van een scrub of exfoliant. Want meer is niet altijd beter.
Simpel: de cyclus van vier nachten
Om je huid te beschermen tegen te veel of verkeerd gebruik van actieve ingrediënten zoals vitamine A en fruitzuur, kun je je huid een pauze geven van deze ingrediënten. Omdat je natuurlijk wel resultaat wilt zien, houd je een bepaalde en consistente volgorde aan. Zo voorkom je irritatie en schade aan je huidbarrière maar hebben de actieve ingrediënten wél effect. Het systeem van skin cycling kan een goed startpunt zijn als je geen vast schema hebt van wanneer en hoe je welke producten wilt gebruiken. Het is heel eenvoudig: de eerste avond gebruik je een exfoliant (zoals een AHA of BHA), de tweede avond een crème met vitamine A en de derde en vierde avond breng je alleen een herstellend, hydraterend en verzorgend product aan. Na de vierde avond begin je weer van voor af aan met een exfoliant, de avond erna een retinolcrème en zo verder.
De eerste avond: exfoliëren
Maak je huid schoon, dep droog, breng een exfoliant aan en hydrateer. De meeste dermatologen bevelen een chemische exfoliant aan (zoek naar AHA's zoals glycolzuur en melkzuur, of naar BHA's zoals salicylzuur). Twijfel je over zulke producten? Zoek dan naar fruitenzymen zoals papaïne en bromelaïne (van respectievelijk papaja en ananas), dit zijn zachtere exfolianten voor een meer gevoelige huid. Exfolianten verwijderen dode huidcellen, waardoor je huid wordt voorbereid op de volgende avond. Dat doe je met deze exfoliërende producten:
De tweede avond: vitamine A
Maak je huid schoon, breng een crème met retinol aan en hieroverheen een hydraterende nachtcrème. Retinol of vitamine A is een krachtig huidverzorgingsingrediënt en pakt veel huidproblemen aan; van acne tot fijne lijntjes en pigmentvlekken. Bij retinol kun je ook de 'sandwich'-methode volgen als je een gevoelige huid hebt. Je brengt dan eerst een vochtinbrengende crème aan, vervolgens het retinolproduct en ten slotte weer een crème (bijvoorbeeld met hyaluronzuur en ceramiden). Aan de slag met deze vitamine A-crèmes en -serums:
De derde avond: herstel met hydratatie
Nu is het tijd om je huid even op adem te laten komen. Reinig je huid en breng vervolgens een vochtinbrengende crème aan, eventueel kun je eerst nog een serum aanbrengen. Kies wel voor ingrediënten die de huidbarrière herstellen zoals ceramiden, peptiden, hyaluronzuur en glycerine, zoals bijvoorbeeld deze serums en crèmes:
De vierde avond: herstel van de huidbarrière
Met de derde en vierde avond zorg je voor herstel van je huidbarrière zodat je geen last krijgt van roodheid, schilfertjes of jeuk. Je kunt naast een hydraterende nachtcrème ook een olie aanbrengen. Kies dan bijvoorbeeld voor een olie met squalaan, arganolie, sheabutter of jojobaolie, zoals bijvoorbeeld deze huidverzorgingsproducten:
Beeld: Getty
