De een doet nog even een beetje lipgloss op voor het sporten, de ander stapt au naturel op de loopband. De meeste huidexperts raden het dragen van make-up af tijdens het sporten maar geldt dat voor alle make-up?
Niet alle make-up is hetzelfde
We begrijpen wel dat een dikke laag foundation of een glitterlaag all over je ogen geen goed idee is. Geldt het dan ook voor het dragen van een waterproof mascara in de sportschool? Nee, gelukkig valt dat reuze mee.
Met mate
Make-up dragen tijdens het sporten hoeft geen probleem voor je huid te zijn, mits je de juiste keuze maakt. Want als het dragen van een beetje make-up je meer zelfvertrouwen geeft tijdens een training, doe het gewoon. Kies dan wel voor producten die het sporten én je huid niet in de weg zitten. Want als je elke dag een uur moet fietsen naar je werk en je daarom een waterproof mascara draagt, kan dat ook in de sportschool.
Verzorg je huid met een BB of CC
Sporten is goed voor je maar het is geen goed idee om te sporten met een dikke laag foundation. Dat heeft niets te maken met het 'ademen' van je huid want dat is een fabeltje: je huid ademt niet, je longen ademen. Je huid krijgt van binnenuit via het bloed de zuurstof aangeleverd en dat gebeurt dus niet van buitenaf. Wat wél gebeurt met een dikke laag make-up: het sluit de huid af waardoor de huid geen zweet en talg kan afscheiden. Je poriën kunnen zo verstopt raken met vuil en bacteriën. Dit kan leiden tot mee-eters, huidirritatie en puistjes. Als je zweet, gaan je poriën 'open' en kan het transpiratievocht de huid ontdoen van afvalstoffen en vuil. Breng bijvoorbeeld een olievrije BB- of CC-cream aan op een gereinigde huid voordat je gaat sporten. Met slechts één laag heb je dan een lichtgewicht moisturizer en camouflerende tint aangebracht die zich niet in je poriën ophoopt. Wij zijn fan van deze BB's en CC's:
Hardlopen of bootcamp? Vergeet je SPF niet
Zou je binnen nog eventueel zonder SPF-bescherming kunnen sporten, buiten is dat natuurlijk een no-go. Op je gezicht kun je bijvoorbeeld een getinte zonnebrandbescherming aanbrengen. Wanneer je dat niet prettig vindt aanvoelen, kun je ook kiezen voor een gekleurd mineraal poeder met SPF. Dit geeft een tint en beschermt tegen uv-straling, maar sluit je huid niet af. Met deze opties train jij als een zonnetje in de buitenlucht:
Kies voor een sweatproof mascara
Om de kans op uitgelopen mascara all over the face te voorkomen, kies je het best voor een water-, smudge- of sweatproof mascara. Overigens zit er weinig verschil tussen die drie: ze bevatten alle een grotere hoeveelheid wax (bijenwax, carnaubawax) dan mascara's die niet water- of sweatproof zijn. Ditzelfde geldt ook voor een water-, smudge- of sweatproof oogpotlood of wenkbrauwpotlood. Je verwijdert water- en sweatproofproducten het beste met een remover op oliebasis. Dit zijn onze favoriete mascara's die wel tegen een bokslesje kunnen:
Een (getinte) lippenbalsem is juist goed
Een lippenbalsem - met of zonder kleur - is sowieso goed om aan te brengen wanneer je gaat sporten. Je lippen bevatten namelijk geen zweet- of talgklieren. Ze worden dus niet automatisch van vocht voorzien en kunnen tijdens het sporten droog aan gaan voelen. Met een lippenbalsem voorzie je ze van broodnodig vocht en vet. Verzorg en bescherm je lippen tijdens het sporten met deze mooimakers:
Een nagellak kan altijd
Nagellak is ook make-up en met een lakje op doe je je huid geen schade aan wanneer je aan het sporten bent. Breng wel een transparante topcoat aan als laatste laag, dit voorkomt chips en butsen wanneer je met kettlebells aan het zwaaien bent. Met deze lakjes stelen je nagels de show:
Een must: je gezicht goed schoonmaken na het sporten
Reinig na het sporten je huid extra goed om zo al het vuil, zweet en make-up te verwijderen. Kies voor een reiniger die diep in je poriën kan komen, met ingrediënten zoals houtskool, klei of glycolzuur. Zeker wanneer je 's avonds direct na het werk gaat trainen, is het niet langer alleen maar make-up op je gezicht. Je hebt dan ook allerlei microdeeltjes en luchtvervuiling op je huid. Met deze reinigers is je huid in een wip weer schoon en fris:
Beeld: Getty
