Dankzij deze tool word jij de gezondste versie van jezelf

donderdag 27 januari 2022
Emma Vloeimans

Mocht je denken dat we in Nederland ongezond bezig zijn, dan heb je het goed mis. Toegegeven, de typisch Hollandse snackbar-trekmuur is niet de gezondste optie, maar op andere fronten scoren we beter dan de rest van de wereld qua gezondheid. Fitbit zocht het uit op basis van geanonimiseerde gegevens van hun gebruikers. En wat blijkt? We doen het zo slecht nog niet. Wil je zelf ook een steentje bijdragen aan deze geweldige resultaten, wil je kans maken om een Fitbit te winnen of heb je een individueel gezondheidsdoel, lees dan vooral verder. 

Nederland is gezond

Op verschillende fronten scoorde Nederland hoog in de wereldrang. Zo krijgen Nederlanders gemiddeld veel slaap – we staan op de vierde positie wereldwijd. Qua hartgezondheid zitten we mede daardoor ook goed: we eindigen na Italië en Finland op de derde plek. Ook in de top 5 van landen met de meeste actieve minuten per dag hoort Nederland thuis: alleen in Zwitserland, Zweden en Ierland scoren de inwoners beter. Maar goed, zij hebben bergen te beklimmen. Al met al goede resultaten dus.

Zelf gezond(er) leven

Kun jij wel een steuntje in de rug gebruiken? Dan ga je veel baat hebben bij de nieuwste trackers van Fitbit. Niet alleen trackt de smartwatch je beweging, calorieën en slaap, je kunt jouw favoriete sporten toevoegen als workout-opties én hij stuurt je reminders wanneer je moet gaan staan en wat je nog kunt ondernemen om aan je doelen te komen voor die dag.

En dat steuntje kunnen de meesten wel gebruiken, zeker nu we thuiswerken en je geen collega’s hebt om een ommetje mee te lopen. Doelgericht bewegen motiveert tenslotte. Daarnaast is consistentie belangrijker dan perfectie, zoals we al schreven in het artikel over het volhouden van je goede sportvoornemens. Het is belangrijker dat je iedere dag íets doet, dan eens per week drie uur. Daarnaast helpt Fitbit je niet alleen met het behalen je doelen, het laat je je ook sportiever voelen. Een onsportief persoon draagt immers geen sporthorloge. Je merkt het: dankzij de Fitbit ga je jezelf zien als sportief individu, en dát is volgens James Clear, schrijver van Atomic Habits, de sleutel tot succes wanneer het aankomt op langetermijnresultaten. Bovendien zijn de Fitbit Luxe en de special edition, Fitbit Gorjana, stijlvolle, vrouwelijke horloges waar je mee gezien wilt worden en die perfect passen bij je dagelijkse (chique) looks.

Rust pakken op de juiste momenten

Waarin Fitbit wat ons betreft met kop en schouders boven andere smartwatches uitsteekt, is hun Daily Readiness Score. Deze score houdt alle metrics van je lichaam bij: je hartslag, slaappatronen, activiteit en rust. Door dit te combineren ontvangen Fitbit Premium-leden iedere dag een readiness score, die vertelt of je vandaag beter rust kan pakken of juist toe bent aan een volgende workout. Op deze manier leer je beter te luisteren naar je lichaam, wat weer leidt tot betere resultaten op de lange termijn. Want hoe fanatiek je ook bent en hoe goed je het ook wil doen, soms helpt rust nemen je om verder te komen. En dát is precies wat we willen.

Winactie

Fashionchick mag één Fitbit Luxe Special Edition weggeven. Deze collab met sieradenmerk Gorjana komt met een gouden, roestvrijstalen armband en geeft je een luxe, verfijnde en stijlvolle uitstraling, óók tijdens het sporten. Laat ons weten hoe deze Fitbit eraan bij kan dragen dat jij je doelen gaat behalen. Doe dit door een mail te sturen naar contact@fashionchick.nl.  (Deze winactie is gesloten)

Lees ook

De leukste styletips voor iedere sport

Het is zover, de sportscholen zijn weer open! Een goed excuus om eindelijk dat leuke nieuwe sportsetje te kopen. Dat geeft gelijk veel motivatie om in beweging te komen. Met onze tips mix en match jij in een handomdraai een stylish sportoutfit bij elkaar. Zo zie jij er goed uit in de gym, in het park of gewoon thuis. Je stemt je favoriete athleisure af aan de soort workout die je gaat doen.

Op deze manier houd je je sportvoornemens wél vol

Ieder jaar zijn ze er weer: de goede voornemens rondom je sportprestaties. Dit jaar ga je écht drie keer per week naar de sportschool, houd je die squat challenge wel vol of doe je iedere dag tien push-ups. We herkennen het allemaal en we weten ook dat deze oh zo goede voornemens gedurende de eerste maanden van het nieuwe jaar stranden. Maar hoe doe je het dan wél? Dat leggen we je haarfijn uit, aan de hand van tips van experts.