Daisy loves Health: 8x handige healthy apps

Een abonnementje op de sportschool is stap 1, maar er ook daadwerkelijk naar toe gaan om te sporten is stap 2. Die laatste stap is voor sommigen nog best lastig. En niet omdat ze lui zijn of niet willen, maar omdat ze gewoonweg niet goed weten wat ze moeten doen. Bij vooral de goedkopere sportscholen krijg je geen uitgebreide begeleiding en wordt er geen sport of voedingsschema voor je gemaakt. Maar gelukkig zijn er tegenwoordig heel veel apps die je daarbij wél een handje helpen. Van online voedingscoaches tot hardloopschema’s, ik heb wat leuke en healthy apps voor je op een rij gezet! 

Daisy en quote app

#1 MyFitnessPal

Velen zullen deze app al kennen. Logisch, want het is een hele fijne manier om al je voedingswaarde bij te houden. Of je nu wat kilootjes kwijt wil, spieren op wil bouwen of gewoon nieuwsgierig bent; MyFitnessPal houdt alles bij op gebied van voeding en je gezondheid en helpt je zo jouw doelen te bereiken. Het werkt overigens ook nog heel snel en simpel! Download de app gratis via iOS en Android.

#2 Sworkit

Vertel Sworkit wat voor een soort workout je graag zou willen doen, bijvoorbeeld: kracht, cardio, yoga of stretchten. Geef aan hoeveel tijd je hebt (van vijf minuten tot een uur). En Sworkit geeft je precies de oefeningen die je moet doen met de uitleg erbij! Handig toch? Deze app is gratis te downloaden via iOS en Android. Voor een paar euro per maand heb je een premium versie, die net even wat uitgebreider is doordat je de app kunt personaliseren.

Gym fotos Daisy nike

Nike Performance Sportshirt carbon heather/blackNike FitnesstopZalando
€ 44,95
IVY PARK Trainingslegging met opengewerkt motiefIvy Park Sportleggingde Bijenkorf
€ 34,00
Nike Performance LUNAREPIC LOW FLYKNIT 2 IWD Sneakers laag barely orange/white/hyper orange/sunset glowNike Fitness-schoenZalando
€ 159,95

#3 Healthy App     

Deze app mag natuurlijk niet ontbreken in dit rijtje! Healthy App is de app waarin alle blogs van I Love Health ook te lezen zijn. Dus ook allerlei handige en nuttige sport -en voedingtips. Heb je ‘m nog niet? Snel downloaden dan.

#4 Couch to 5K

Of te wel, van de bank naar 5 kilometer. Wil je graag beginnen met hardlopen, maar weet je eigenlijk niet precies hoe of wat? Dan is dit een hele goede app! Samen met Couch to 5K werk je in acht weken naar jouw doel toe. Het gaat om ongeveer drie sessies per week. Elke sessie zou ongeveer 20 tot 30 minuten moeten kosten. Overigens is dat ook dezelfde hoeveelheid beweging die verschillende studies aanraden voor een optimale conditie. Dit programma zorgt ervoor dat je fit wordt. 

Daisy running zand

Reebok Tanktop met inzet van meshReebok Fitnesstopde Bijenkorf
€ 39,95
Sportschoenen Wmns Nike Free Rn Distance 2 by NikeNike SportschoenSarenza
€ 129,99
TomTom Spark 3 – Large GPS-horlogeTom Tom Ibiza wehkamp.nl
€ 129,00 € 119,00

#5 Blogilates

De app van de beroemde Pilates prinses; Cassey Ho. Met deze app krijg je toegang tot al haar Pilates video’s met uitleg, een Pilatesforum en een workout kalender. Op deze manier neem jij gewoon je eigen pilatesdocent mee naar de sportschool. Vergeet je pilatesmatje en je oordopjes niet. Blogilates is gratis te downloaden via iOS en Android.

#6 Lifesum

Ben je een echte zoetekauw of junkfood liefhebber? Maar zou je eigenlijk wel gezonder willen eten en leven? Dan kan deze app je wellicht een handje op weg helpen. Met Lifesum hoef je niet ineens je hele eetpatroon en leven om te gooien, maar gaat het juist om de kleine aanpassingen. Stel een doel, bijvoorbeeld: afvallen, fitter worden of gezonder eten en de app zal je helpen. Lifesum stuurt je reminders zoals: drink meer water, let hier en daar op, geeft je feedback op gebied van voeding en laat je vooruitgang zien. De app is gratis te downloaden via iOS en Android.

Eten daisy food

Even&Odd active Tights mottled dark greySportbroekZalando
€ 29,95
adidas Techfit medium support sport bhAdidas Sport bhde Bijenkorf
€ 29,95
Could Be VodkaModeMusthaves ModeMusthaves
€ 14,95

#7 Happify

Deze app is een soort fitnessabonnement voor je emotionele gezondheid, ook erg belangrijk! Ervaar je bijvoorbeeld stress, dan kan Happify je goed helpen. Daarnaast is het een hele goede app om af en toe echt even tijd voor jezelf te nemen. De app is samengesteld door verschillende experts. Je kunt er dagelijkse ‘games’ spelen op het gebied van mindfull meditation. De app is gratis te downloaden via iOS en Android.

#8 Zombies Run

Een geniale app! Wie zet het niet op een sprintje wanneer ‘ie achtervolgt wordt door zombies? Het is eigenlijk een app in de vorm van een spel. Door het rennen kun je, net als bij Candy Crush, ‘geld’ verdienen en zo de zombies verslaan! Hij werkt ook prima op de loopband! Deze app is gratis te downloaden via iOS en Android.

Over Daisy Oppelaar
Daisy kan heel hard rennen, heel lekkere healthy baksels maken en dat beide ook nog eens heel mooi vastleggen op haar blog I Love Health.nl. In 2012 begon ze één van de eerste Nederlandse blogs over health zonder geitenwollensokken-imago, wat uitgroeide tot een grote naam op dat front. Op haar blogs deelt Daisy niet alleen smoothies en haar persoonlijke visie op gezondheid, ze vraagt ook regelmatig de mening van sport- en voedingsdeskundigen. Volg Daisy & I Love Health op FacebookInstagram en Twitter!

liefs, Daisy Oppelaar

Reageer