Lifestyle

8 (super)foods voor een stralende huid

Marthe, 13 maart 2018

8 (super)foods voor een stralende huid

skincare

Als het aankomt op onze huid is er een ding waar we het -of je het nou wil of niet- met zijn allen over eens kunnen zijn: je bent wat je eet.

Of, beter geformuleerd: wat je éét heeft wel degelijk invloed op hoe je huid er uit ziet. Natuurlijk is dit voor iedereen verschillend, maar in grote lijnen kan jouw voedselinname wel zeker bijdragen aan een goede of juist slechte huid. Zo is algemeen bekend dat het drinken van voldoende water bijdraagt aan een healthy glow, terwijl (te veel) suiker dat juist helemaal niet doet. Maar daarnaast zijn er nog veel meer soorten voedsel die er voor kunnen zorgen dat jij binnen no time met een stralend gezichtje rondwandelt. En die vind je stuk voor stuk bij de plaatselijke supermarkt. Deze acht producten kun je namelijk per direct aan je beauty routine toevoegen. Wij verzamelden acht producten die zeker weten bijdragen aan een happy skin. Want die begin je natuurlijk van binnenuit. Read on. 

8 (super) foods voor een stralende huid

#1 Gember. Gember zit namelijk vól met antioxidanten. Dus elke dag een paar plakken gember in je water of thee doet wonderen voor je huid. Daarnaast bevordert gember ook de doorbloeding, wat er weer voor zorgt dat je huid er gezonder en jonger uit ziet. 

#2 Havermout. Havermout is hartstikke gezond: zo vind je in havermout magnesium, ijzer en tal van vitamines. Maar next to this all vind je in havermout óók nog een ander belangrijk stofje, namelijk silicium. Dit zorgt er voor dat je huid beter wordt én wondjes sneller helen. 

#3 Chia zaden. Niet alleen ons favoriete smoothie ingredient, maar ook nog eens goed voor je gezicht. Chia zaad bevat namelijk een hoge dosis omega-3, wat zorgt voor een mooie en soepele huid. Ook is het kleine zaadje rijk aan antioxidanten. Dat laatste gaat (vroegtijdige) veroudering van de huid tegen.

voedsel

#4 Tomaten. Favoriet salade ingredient van zo'n beetje iedereen. Maar wist je dat tomaten ook heel veel goeds kunnen doen voor je gezicht? In tomaten vind je namelijk lycopeen. Lycopeen behoed je huid voor verandering én veroudering van zonlicht. Dit stofje komt vooral naar boven als je de tomaten kookt. 

#5 Avocado's. Yes, zet de guacamole maar op tafel. Avocado's zitten namelijk vól natuurlijke oliën en vitamine E. En tja, laten die twee dingen nou nét fungeren als bouwstenen voor een goede cel opbouw. Daarnaast helpt avocado ook nog eens tegen een droge huid: precies, dat is iets om blij van de worden. 

#6 Eiwitten. Eiwitten zijn goed om een heleboel dingen, deze geven je lichaam de energie en proteïnes die het nodig heeft. Maar eiwitten zijn ook nog eens goed voor een healthy skin. Zo bevorderen ze de natuurlijk collageen productie van het lichaam, wat werkt tegen het vormen van lijntjes en rimpels.

#7 Spinazie. En andere groene bladeren zoals boerenkool en broccoli zijn rijk aan ijzer en vitamine K. Dit laatste draagt bij aan een gezonde bloedcirculatie. Het hoge zinkgehalte in spinazie gaat puistjes en wondjes tegen én zorgt er voor dat je huid goed gehydrateerd blijft. 

#8 Paprika. Ziet je huid er een beetje flets uit? Paprika zorgt ervoor dat je huid net nét even dat oppeppertje krijgt wat-ie verdient, letterlijk. Zo zit paprika bomvol met antioxidanten, vitamine C én E. Daarnaast gaat paprika vlekjes tegen: alleen maar voordelen dus!

Happy skin day!

Silk'n SonicCleanGezichtsverzorgingSilk'n
€ 32,99
Grown Alchemist Pomegranate Extract & Peptide Complex Age-Repair Gel Masque - maskerBody scrubde Bijenkorf
€ 69,00
Pixi Hydrating Milky SerumPixi SerumThe Make Up Spot
€ 34,00
Bobbi Brown Illuminating Bronzing Powder - lichtreflecterende bronzerBobbi Brown Bronzerde Bijenkorf
€ 40,50
Tonymoly Banana Sleeping Pack - nachtmaskerTony moly Body scrubde Bijenkorf
€ 17,00
Barry M Feature Length MascaraBarry M. MascaraThe Make Up Spot
€ 6,95
Tonymoly Egg Pore Blackhead Steam Balm - exfoliërende balsemTony moly Body scrubde Bijenkorf
€ 17,00
Grown Alchemist Hydrolized Algin, Peptide-33 & Rhodiola Rosea Extract Detox TonerGezichtsreinigerde Bijenkorf
€ 35,00
The Rub Scrub Original Coffeescrub - scrubBody scrubde Bijenkorf
€ 15,75
Grown Alchemist Acai-Berry & Borago Matte Balancing Moisturiser - matterende 24-uurs crèmeNachtcrèmede Bijenkorf
€ 54,00
Milani Bronzer XL - 03 Radiant TanMilani BronzerThe Make Up Spot
€ 14,50
Makeup Revolution Conceal and Define Concealer C9ConcealerBoozyshop
€ 4,95

Lees ook: 10x voedsel voor een plattere buik

Beeld: Getty

liefs, Marthe , Pretty good at making bad decisions

Lees meer