5 tips om te blijven sporten in de winter

sportSporten, de een heeft een vast schema met tijden en oefeningen en gaat (met plezier) heel vaak. De ander stelt het steeds uit en verzint excuses voor zichzelf.

Ik ben de tweede persoon. En ik denk dat héél veel mensen hetzelfde hebben in deze tijd van het jaar. Het regent of sneeuwt en daar moet je doorheen voordat je überhaupt bij de sportschool bent. Of je hebt het zó druk met je werk, school en de perfecte outfit scoren voor Kerst en Oud & Nieuw, dat je helemaal geen tijd en zin hebt om te gaan sporten. Héél begrijpelijk, wat wie ligt er nou niet liever op de bank met een dekentje en Netflix? Maar ook met dit weer moet er natuurlijk gewoon gesport worden. Want hoe passen we anders in die mega leuke partydress met de feestdagen? En bovendien is het super lekker voor ontspanning en fysieke gezondheid. Deze 5 tips helpen je op weg om je motivatie te behouden tijdens de donkere koude dagen.

#1 It's all about the outfit
Je sportoutfit is nog best wel een dingetje. Het is bijvoorbeeld belangrijk de juiste warme kleding in huis te hebben als je buiten gaat sporten. Denk aan thermo sportleggings of hoofdbanden. Je sport outfit zorgt daarnaast ook voor extra motivatie. Want in een fleeky outfit voel je je natuurlijk net iets zelfverzekerder. Een handige tip is om je sportoutfit mee te nemen naar je werk. Zo kan je gelijk daarna naar de sportschool en heb je geen tijd meer voor excuusjes ;).

#2 Plan in wanneer je gaat en houd je eraan
Oké, je hebt je perfecte sport outfit in huis gehaald. Nu kan het echte werk beginnen. Het is handig om een schema te maken wanneer je gaat of bijvoorbeeld een vaste dag of dagen te kiezen die je ook écht in je agenda zet. Zo kan je niets anders inplannen en weet je van te voren welke dag je naar de sportschool moet. Maar het lastigste is natuurlijk om je er ook écht altijd aan te houden. Wat hierbij kan helpen is dat je altijd naar je motivatie blijft zoeken. Doe je het om een aantal kilo af te vallen, om je fit te voelen of misschien wel met een heel duidelijk doel? Zoek je motivatie en ga sporten! Zo voel je je ook niet schuldig bij alle kerstdiners. Die heb je dan zeker verdiend!

#3 Sport thuis net zo gemakkelijk
Ben je een dagje vrij? Of heb je na je werk toch geen zin om eerst door de stromende regen naar de sportschool te fietsen? No worries, je kan prima thuis sporten. Het enige wat je nodig hebt is een matje. Verder zou je ook wat gewichtjes kunnen gebruiken. En Youtube is vanaf dan je best friend. Hier zijn namelijk talloze online work-outs te vinden. Zo kan je wanneer je maar wil thuis even sporten. 

#4 Volg groepslessen of vorm een groepje
Niets werkt zo motiverend als andere mensen. Thank god voor de groepslessen. Als je deze volgt doe je zeker weten goed mee en heb je meer motivatie om te komen. Nog handiger is het, als je geld moet betalen als je niet komt opdagen. Zo weet je zéker dat je gaat sporten. Wil je geen groepsdruk van mensen die je niet kent? Als je zorgt dat een van je vriendinnen je sport buddy wordt is dat ook superhandig. Zo motiveren jullie elkaar om samen te gaan en elkaar niet af te zeggen. En het is ook nog eens mega gezellig!

#5 Denk aan het gevoel wat je hebt na het sporten
Na het sporten ben je toch altijd wel blij dat je bent gegaan en stiekem zelfs een beetje trots. Denk daaraan als je geen zin hebt in het sporten. Je voelt je erna beter, waarschijnlijk fitter en kan veel beter je werk of dat leuke feestje aan die dag! 

Fleeky Workout Outfit

Nike Power Epic Dri-FIT hardloopleggingNike Sportleggingde Bijenkorf
€ 90,00
ten Cate Sport top rozeTen Cate YogatopL. ten Cate
€ 16,95
Nike Air Zoom Elite 9Nike HardloopschoenNike
€ 120,00 € 83,97
Nike W hoodie grijs fleckedNike Sport hoodieStylefile
€ 69,90
Mango Sport sporttasMango Sporttaswehkamp.nl
€ 35,99
Only Play Loose fit Sport shirtLange mouw sporttopOTTO
€ 21,99

Lees ook: Hebben jullie de nieuwe single van ROSA al gehoord?

liefs, Marina , Dressing is a way of life