5 redenen waarom je altijd moe bent

Hey sleepy head! Ben je vaak moe, maar slaap je wel voldoende? Niet alleen het gebrek aan nachtrust kan ervoor zorgen dat je moe bent. Er zijn namelijk nog genoeg andere redenen waardoor je je uitgeput kunt voelen. Wij zetten vijf belangrijke redenen - en vooral hoe ze te voorkomen - voor je op een rij. Read on! 

stay in bed

#1 Alcohol. Drink je regelmatig? Dan kan dit de reden zijn dat je zo moe bent. Want hoewel je er meestal lekker snel van in slaap doezelt, gaat de kwaliteit van je nachtrust enorm achteruit wanneer je hebt gedronken. Zelfs wanneer je gewoon netjes acht uur hebt geslapen. Oeps. 

#2 Elektronica. Er zijn dokters die beweren dat je brein actief blijft wanneer je aan het slapen bent, wanneer je veel tijd besteed op je telefoon en laptop. Tijd voor een break! Plan eens een avondje in voor jezelf zonder elektronica. Ga bijvoorbeeld lekker sporten of lees een goed boek. Het helpt! 

#3 Geen beweging. Hoewel het verleidelijk kan zijn om niet te gaan sporten wanneer je moe bent, is dit juist heel erg goed voor je. Regelmatig bewegen is namelijk goed voor je uithoudingsvermogen en zorgt ervoor dat je sterker wordt. Dus hup, van die bank af. You can do it! 

#4 Uitdroging. Vermoeidheid kan een teken zijn dat je te weinig hebt gedronken. Je lichaam heeft per dag namelijk zo'n 1,5 liter vocht per dag nodig om goed te kunnen functioneren. Vind je het moeilijk om regelmatig te drinken? Neem dan altijd een waterfles mee in je tas en zet deze naast je wanneer je aan het werk of aan het studeren bent. 

#5 Teveel koolhydraten. Probeer koolhydraatrijk voedsel zoals aardappelen, witte rijst of pasta zoveel mogelijk te mijden. Deze voedingsstoffen kunnen er namelijk juist voor zorgen dat je een energiedip krijgt. Kies liever voor graanproducten, groenten, zaden, fruit, bonen en avocado's. 

Let's get healthy

Design Letters Vintage ABC Waterfles 500 ml - ADesign letters Living.nl
€ 20,00
VeryFit 2.0 Smart Band Health & Heart Tracker - ZwartSmartphonehoesjes Smartphonehoesjes.nl
€ 29,95
Boek Eet Als Een ExpertCentraal boekhuis Living.nl
€ 19,95
Little Escapes by Barts BoekjeModeMusthaves ModeMusthaves
€ 19,95
Bjorn Borg joggingbroekBjorn Borg wehkamp.nl
€ 69,95 € 59,95
Miss Etoile Waterfles Transparant 20,5 cm - Closed EyesMiss Etoile Living.nl
€ 12,50
Miss Etoile Waterfles Transparant 20,5 cm - DotsMiss Etoile Living.nl
€ 12,50
Nike Sportswear AIR PRESTO PREMIUM Sneakers laag silt red/red stardust/sail/medium brownNike Zalando
€ 139,95 € 125,95
Boek Tim Hofman - Gedichten van de Broer van RoosCentraal boekhuis Living.nl
€ 15,00
Mango Sport sportbhMango Sport bhwehkamp.nl
€ 19,99
Boek PowerfoodCentraal boekhuis Living.nl
€ 19,99
Dopper Original Waterfles 450 ml - Pure WhiteLiving.nl
€ 12,50

P.S. Als je vermoeidheid heel extreem is, ga dan voor de zekerheid even langs de dokter.

Lees ook: de beste tips voor glanzend haar.

liefs, Anne ,

Shop meer van

Boeken