Zo zorg je dat je healthy bent én blijft - deel 3

Ook als je geen health freak bent en je maar weinig gebruik maakt van dat peperdure sportschoolabonnement weet je natuurlijk dat de juiste voeding en een beetje beweging op z'n tijd bijdragen aan een gezond lichaam. Maar welke voordelen kleven er nog meer aan regelmatig sporten en elke dag braaf een uitgebalanceerde maaltijd verorberen? En hoe hou je die gezonde levensstijl vast? Wij hebben het de gezondste en fitste bloggers en influencers gevraagd. Lees je mee?

Hannah Vreugdenhil

Hannah Vreugdenhil besloot een aantal jaar geleden het roer van haar leven om te gooien en te kiezen voor een gezondere levensstijl. Dat begon met enthousiast sporten, gevolgd door heel veel gezond te eten wat uiteindelijk resulteerde in haar eigen bedrijf DoorMeal: een bereiding- en bezorgservice van verse en gezonde maaltijden. Klinkt super healthy, toch? Dat dachten wij ook. Tijd dus om haar álles te vragen over gezond zijn en blijven!

Hannah Vreugdenhil

Wat betekent health voor jou?
Health betekent voor mij balans. Geen extremen opzoeken, maar juist een balans creëren tussen een lekkere salade en een chocolaatje of een wijntje op z’n tijd. Ik label producten of maaltijden niet als gezond, maar hoe je producten balanceert is voor mij gezondheid.  

Hoe zorg jij dat je healthy bent en blijft?
Gelukkig heb ik DoorMeal binnen handbereik, waardoor ik drie gebalanceerde maaltijden op een dag geserveerd krijg. Zo weet ik dat ik altijd genoeg voedingsstoffen binnen krijg en tegelijkertijd iedere dag lekker eet. Trainen is voor mij een gewoonte. Ik vind het namelijk heerlijk om iedere dag te sporten. Vier keer in de week kun je mij in het krachthonk vinden en daarnaast hou ik ook van andere uitdagingen op sportgebied zoals kickboksen, zwemmen, crossfit of juist yoga.

Nike Pro Indy sport bhNike de Bijenkorf
€ 35,00 € 24,50
Nike Performance PRO HYPERCOOL Tights gris/blancNike Zalando
€ 54,95 € 32,95
'Army of Lovers' T-Shirt | Grey HeatherZoe Karssen VLVT
€ 59,95

Welke voordelen merk je van je gezonde manier van leven? 
Vier jaar geleden ben ik veel bewuster en dus gezonder gaan leven. Vroeger had ik hier nooit energie voor, nu heb ik energie voor 10! Ik kan iedere dag rond 23.00 uur gaan slapen en om 05.30 uur m’n bed uit springen vol met nieuwe energie om de dag weer te beginnen. Natuurlijk heb ik ook mindere momenten, waarop ik grijp naar comfortfood. Maar dat zijn voor mij ook gelijk de momenten waardoor ik me besef hoe lekker het is om lichamelijk én mentaal in balans te zijn! Nu zou ik liegen als de spiegel niet ook een motivatie is… hoe beter ik voor mezelf zorg, hoe beter het resultaat ook in de spiegel is. 

Wat zijn jouw ultieme tips voor een healthy lifestyle? 
Doe wat werkt voor jou! Er bestaat niet een ultiem voedingsschema, het juiste trainingsschema of een one size fits all. Jij bent uniek en daarom jouw aanpak ook! Eet geen producten die je niet lekker vindt, omdat ze als gezond gelabeld worden. Eet wat past bij jou en waarbij jij je lekker voelt! 

En vooruit; wat is je niet-zo-healthy guilty pleasure?
Nou daar kan ik heel kort in zijn: Ben & Jerry’s ‘What a lot of Chocolate’. Ik ben en blijf een chocolate addict en daar zal ik nooit vanaf willen stappen!

Merel von Carlsburg

Merel is de helft van het super gezonde duo dat in 2014 The Green Happiness startte, een site waar je álles kunt vinden over gezonde voeding. Merel geeft samen met haar partner in crime Tessa antwoord op alle vragen waar wij vrouwen dolgraag antwoord op willen. Wat moet je eten om mooier te worden en sterker haar te krijgen? Waardoor wordt onze huid gladder en wat is het perfecte dieet voor een slank en strak lichaam? Wij zijn vooral benieuwd naar Merel's visie op health en vroegen haar het hemd van het lijf.

The Green Happiness

Wat betekent health voor jou?
Een super energiek en gezond lichaam dat de wereld aankan en er ook nog eens stralend uitziet!

Hoe zorg jij dat je healthy bent en blijft?
Ik kies voor plantaardige voeding en zorg ervoor dat ik goed slaap en veel leuke dingen doe!

Welke voordelen merk je van je gezonde manier van leven? 
Ik merk het aan alles: mijn huid is beter, mijn energieniveau is top en daardoor kan je zoveel meer aan en haal je ook veel meer uit je dag.

Rimmel London Lasting Finish BY KATE NUDE lippenstift - 045 NudeLippenstiftwehkamp.nl
€ 10,99
Diane von Furstenberg Ainsley kokerjurk van kantDiane Von Furstenberg de Bijenkorf
€ 528,00
iPhone 5C hoesje - AnanasCasimoda Casimoda
€ 15,45

Wat zijn jouw ultieme tips voor een healthy lifestyle? 
Droogborstelen (het borstelen van de droge huid met een droge borstel, red.) is heel erg goed om elke dag even te doen. Dit zorgt ervoor dat je afvalstoffen beter worden afgevoerd! Verder ben ik nog steeds fan van oil pulling (het spoelen van de mond met ongeraffineerde, plantaardige olie, red.), hierdoor zijn mijn tanden echt een stuk witter geworden. 

En vooruit; wat is je niet-zo-healthy guilty pleasure?
Af en toe neem ik een gin-tonic (woeps). Gelukkig kan ik het heel goed bij 1 of 2 laten tijdens een avondje uitgaan.

Tessa Moorman

Tessa is de andere helft van het The Green Happiness-duo en volgde net als Merel de opleiding Voeding en Diëtiek voor ze samen besloten om een eigen website te starten. De dames helpen je niet alleen om gezonder, mooier en slanker te worden maar hopen je ook een beetje gelukkiger te kunnen maken! En dat lijkt ons een hartstikke mooi streven. 

Tessa Moorman

Wat betekent health voor jou?
Luisteren naar je lichaam, er goed voor zorgen en je top voelen! Elke dag weer.

Hoe zorg jij dat je healthy bent en blijft?
Heel veel groenten en fruit eten! 

Welke voordelen merk je van je gezonde manier van leven? 
Ik voel me een stuk fitter en heb geen last meer van m'n buik, hoofdpijn of andere 'kleine' klachten. Ik ben al in geen jaren meer verkouden of ziek geweest en ik heb een stuk meer energie! Voor mij is dat alleen al voldoende motivatie. Maar ook doordat ik steeds weer lees over de effecten die voeding heeft op je eigen lichaam, maar ook op de rest van de aarde raak ik altijd weer gemotiveerd.

Fabulous Fruits MaskerGezichtsmaskerDr. van der Hoog
€ 2,23
Björn Borg Sport bhBjorn Borg de Bijenkorf
€ 17,95
Milani Rose Blush - 02 Flora PassionMilani BlushThe Make Up Spot
€ 12,99

Wat zijn jouw ultieme tips voor een healthy lifestyle? 
Zoveel mogelijk groenten & fruit eten en zo min mogelijk dierlijke producten. Ik maak elke dag een groene smoothie of grote salade en als ik zin heb in iets lekkers maak ik bijvoorbeeld goddelijke chocolade fudge balletjes van 50g verse dadels 2 eetlepels cacao snufje zout 40g havermout 2 eetlepels water. Even blenden, balletjes of blokjes van maken en dan in de vriezer. Heerlijk!

En vooruit; wat is je niet-zo-healthy guilty pleasure?
Chocola... en gin-tonic op een feestje.

Benieuwd naar de verhalen van Daisy, Sanne en Esmee? Je leest het in het healthy interview van vorige week!

liefs, Kristel 

Kristel  Keep your heels, head & standards high.

Reageer